有一个实验，40名学生与19只猩猩之间的比赛。挑战很简单，有六份零食，可以现在吃俩种。或者等俩分钟不吃之后就可以吃六种。 结果实验结果是72%的猩猩选择了等待，而19%的学生选择了等待。为什么会这样呢？
因为我们的大脑会幻想未来的可能性，会为错误决定找借口，承诺明天会更好因为猩猩肯定不会对自己说“我现在要吃俩个葡萄，因为我还有下次吃6个葡萄的机会”我们往往会有各种花招，让我们相信抵抗诱惑是明天的事情。因此我们一再屈服于即刻的满足感。
这时呢，我们就要时刻想着长远奖励，来抵抗诱惑，或者将诱惑离远一点。比如说你爱吃糖。把糖不放在眼前而是抽屉里，可能就会少吃三分之一的糖。
延时满足与自控力
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