2024运动打卡第2天

运动项目：太极 24 式

运动时间：1 小时

重点体会：金鸡独立

今天练习了 1 小时的太极 24 式，重点体会了金鸡独立这个动作。虽然这个动作有一定的难度，但我还是感受到了自己的进步。

从下势到金鸡独立的衔接还不是特别熟练，身体的流动不够自然，腿部力量不足，做动作时难以支撑持久🥵。不过，我相信通过不断的练习，我一定能够克服这些困难。

昨天做了平板支撑，今天腹部感觉很酸胀，加上今天生理期的不适也让我觉得今天不适合做腹部力量训练。因此，今天暂时不做平板支撑，要根据自己的身体情况及时做调整。

总结：大雾天气路面湿滑，增加了太极运动的难度，练习太极时因为腿部力量不够容易滑倒，由此也知道自己需要持续锻炼的方向。

坚持运动，超越自我，我喜欢运动后的精气神！继续加油！🥰