拖延（2024-01-02）

拖延营21天练习昨天就完成了，今天是加餐，找一项拖延的项目，看看是怎么被困住不行动的，如果不被困住会怎样行动？我想到的拖延有两项，一个是跑步，一个是换驾照。早上就想要不要跑，昨天刚跑过，今天再跑会不会太累了，要不明天再跑？越停越不想跑，跑了才知道累不累，想归想，这个属于重要不紧急；换驾照我回家前就可以换了，在家就接到通知，回来理由就是要换照，结果回来还是一天天报着，今天的练习我选了换驾照，拖延的理由是怕麻烦，具体来说就是需要去体检，不想去医院。选这个练习，想想如何行动，就写下午或明天去。上午其实啥事没有，直接去就好了，我就一会儿干这一会儿干那，装作很忙的样子，其实就是不想去，一点点往后拖，拖到下午了，想下午去跑步，明天上午去体检吧，这样时间不紧张，其实就是不想去。洗了22天的脑，遇到拖延的事情还是挺难行动。可能还是因为没有到最后一天，就没有那么急，但没有完成，就一直是个心事，就一直在内耗中。

为了不去体检，下午选择了跑步，让自己好过一点。真是自己难为自己，哈。看看明天能不能行动。