泡脚是现在最便宜的一种养生方式了，包括很多明星也在提倡泡脚，脚底足三阴经有脾脏，我们通过热疗的方式可以刺激我们的脾经，可以调理我们的一个脾胃，如果你能够配上一些像足浴包之类的一些中药材，健脾胃的一些中药材的话，它的效果会事半功倍，但不是所有的泡脚包都是好的，我们在选择泡脚包的时候一定要看一下泡脚包的成分！
比如艾草，艾草功效就是能够起到温经止血散寒止痛的功效，外用的话它能够很好的止痒跟祛湿的作用；比如党参，具有很好的健脾益肺的功效；比如大黄，大黄泡脚第一个作用的话就能够对便秘有很好的缓解效果，大黄对脚气的效果也是不错的；比如川芎，用它泡脚能够起到很好的活血的功效；比如当归，它具有调经止痛的功效，还有一个抗癌抗衰老的功效，平时你用当归来泡脚具有很好的防癌抗癌增强个人免疫力这方面的效果；比如透骨草，它具有很好的去风除湿的效果；比如肉桂，用它泡脚的话同样也可以起到补肾壮阳的功效。
另外，不同时段泡脚功效也不同
泡脚最佳时间
：白天:早上8-9点可泡，缓解疲劳，促进脑部血液循环，而且还可以活络气血，恢复体力
：下午4-5点，膀胱经与肾经气血最旺盛的时候，这时候泡脚，补肾的效果最好
：湿热体质，经常爱上火，一吃火锅就长痘，月经量少，痛经，手脚冰冷，长期空调房的，晚上9点左右泡脚，超过晚上9:30就不要泡脚了，会加重湿气
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