今天学习叙事疗法，最大的收获是理解了“星多月不明”。如果把问题比做月亮，把积极品质、价值、意义等比做星星，星星又多又璀璨，那么我们就不会把目光聚焦在月亮上了。尽管问题依然存在，我们却可以和问题和平共存。
在叙事疗法中，我们要学会倾听，我们要在来访者叙述的问题故事中发掘资源，把问题故事进行重构，得到偏好故事，从而唤起来访者的内外力量。
在叙事疗法中，常见的技术有外化技术、例外技术、奇迹问句技术，通过技术的恰当使用，使来访者明确困难和障碍，找到资源和意义，从而提升力量和自信，开启积极的生活体验。
问题不等于人，人不等于问题，要把问题和人区分开。问题才是问题，对待问题的态度也是问题。问题是一种信号，我们不是和问题对抗，而是和问题对话，找到自己解决问题的策略和方式。
星多月不明，让我们发现自己的星星，看到他人的星星，在星光交映中，彼此欣赏生命的光辉。
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本文标题：《成长日记七》
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