Day4+11组12号Smile+《学习力》

第一次尝试每天阅读，每天可控时间比较少，阅读速度比较慢，跟不上大家伙儿的进度，只能自己调整，看多少内容就记录学习多少啦，继续加油。

【旧知】

我是一个重度拖延症患者，几乎每天都在加班加班，导致家人不满，自己焦虑，明明知道问题点出在哪，却又找不到改变的方法。今天看的章节让我认识到问题的本质。

【新知】

1.黄金半小时学习计划。

2.大多数拖延，本质是思考方式出了问题。

3.改变认知模式，完美不是借口，任务分解与行动最重要。

4.改变行动方式，运用逆向思维。

5.建立晨间行动清单，有效利用清晨时间。

6.专注力训练，刻意练习、独立式空间、有目的式专注。

7.闭环式学习法则，碎片化时间的充分有效利用。

8.完成比完美更重要。

【行动清单】

1.早起阅读，利用黄金半小时学习计划。

2.细化晨间清单。