减脂训练营方案

减脂训练营方案

1388元/人，10位学员一期（人满停招）。

包含内容：

16种训练课程趣味减脂，告别枯燥。

30餐减脂营养美食，打造身材。

10节运动学课程，使每个人学会训练。

200元超市食品购物金，你花钱，我付账。

15天心率监测科技减脂，明明白白瘦身。

1年内免费复训2次，好身材随时调控。

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15天课程

第一天：基础动作建立课程，Hiit训练。+单车课程。

入营前：

（周日下午开营仪式，互动游戏，自我介绍，课程讲解，基础训练，入营体型照。）

第二天：力量强化课程，杠铃操课程。

第三天：泡沫轴放松课+搏击课程。

第四天：踏板操课程+战绳冲击

第五天：蹦床课程+单车

第六天：Bosu球课程+有氧搏击

第七天：Crass Fit 体能挑战

（周日，户外活动——超市食品买买买。200元购物金，奖励给采购物品热量最低的学员作为奖励。）

第八天：蹦床课程+炮筒训练

第九天：EPTC训练+药球训练

第十天：力量杠铃+牛角包训练

第十一天：Tabata循环训练+飞力士棒训练

第十二天：有氧踏板+战绳训练

第十三天：核心挑战+有氧搏击

（周六下午，每位学员的形体照，做出入营对比图。）

第十四天：尊巴+弹力带训练

第十五天：Crass fit 终极挑战

（周日上午，结营仪式。照片、视频回顾，集体合影。）

训练营需要准备的物品：心率监测带，投影仪，

减脂餐：提供早、晚减脂餐。

报名即送：一年内2次免费复训。

夫妻双人报名，送少儿培训班课程（全家齐动员）。