最近一段时间我有一个很不好的现象，是晚上九点左右瞌睡上头，但真正洗漱完拿起手机刷刷视频，常是10：50还停不下来。
其中，还有两个晚上突破了11：20。很长时间以来，我常自诩自律性很强，但在面对短视频上还是败下阵来。
我感觉短视频和玩游戏、赌博一样充满了太多的诱惑。赌博呢，我觉得它在于其输赢的不确定性。
而游戏呢，在于其及时的激励性，让人获得某种成就感。短视频更多在于它的视角，在不长的时间让人豁然明白一些道理。
我认为它们三个有一个共同点是：给予人更多的是多巴胺，让人产生即时的满足。
对我最大的坏处是破坏了我的作息时间，有害于我的身体健康。
我现在给予自己的规定是：如果做一件事情对身体健康有害，那就要好好想想做它的必要性，那它是否有改进的办法。
如果无法改进，或者改进成效不大，那就要果断的放弃。
写到这儿，我还想问自己：为什么我抵不住短视频这样的诱惑？为什么？
它吸引人，好看，是必然的。我不是很自律吗？那为什么一次次的失守呢？下一步我该怎么去做？
给自己设置一个10：30的闹钟，一到时间准时睡觉。还是进了宿舍不再摸手机，多读纸质书？
改正它的办法是一定会有的，我需要去尝试着去摸索。
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