【读】
16-逼自己一把-非暴力沟通第5篇
【以】
每当失败或者挫折的时候，无论大小，总是从自我责备开始，小到为什么忘记，大到反思自己为什么这么失败。看了《非暴力沟通》以后，知道了面对失败不是自责，而是去寻找背后违背满足的需求。遇到失败和挫折，不是去回避，而是去充分的体会自己，去哀悼。
【致】
在失败或挫折时做到不自责，退后一步，看到自己的需求，如果专注于想要实现的需求，那么就可以把自责的时间用来改进计划，而不是自责不停，脚步不迈。
【用】
最近一直计划进行一个英语口语方面的练习，其实每天只需要5-10分钟的时间，但是每次最多坚持10天就会因为种种借口而停止。每次都会责怪自己为什么这么没有毅力，为什么不能一直坚持下去，觉得自己执行力很弱。如果来找一找做这个练习背后的需求，那应该是学习和自我成长。看到了背后的需求，那么要考虑的就是如何满足这个需求，如果每天在固定的时间来做这件事会不会能更好的坚持，如果加入打卡群，是不是会更有动力。同时也体会因为不能完成计划而感到痛苦进而自责的自己，并哀悼。
2018，跟着圈妈逼自己一把。
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