读书打卡第️️36天
阅读者：#湘女夺秦
阅读书籍:《游戏力》
作者:劳伦斯•科恩
页码：P099～P115
内容：学会打闹，学会控制冲动
摘要：
包括人类在内的许多动物都会打闹，但原因似乎各不相同。
人类的孩子之所以对抗和打闹，有时是为了考验自己的体能，有时纯粹是为了寻开心，有时却是为了更好地控制自己的好斗行为。
对于所有的孩子，不管是男孩还是女孩，也不管是性格活泼的还是天性文静的，与成人玩这类经过设计的运动游戏，都会有所裨益。
那些惹事生非的孩子，需要有人专门指导他们玩打闹游戏，才能把他们的恐惧、犹豫、冲动、愤怒等情绪合理地释放出来。
而那些不够活跃的孩子，也需要和成人玩对抗游戏，这样可以锻炼身体，增强自信，并且培养他们的自我意识。
“爱之枪”的游戏可以成功地化解攻击的冲动，重新建立联结
“枕头大战”、摔跤之类的对抗游戏可以把无力感转化为自信，把彼此隔绝的感觉化为联结。
为了确保没人受伤，必须设定基本规则。不能打、不能踢、不能咬、不能捶、不能卡脖子、但可以推拉。
在孩子快要伤害到别人时，温和而坚决地抓住他们。
有人发出停止暗号，或者有人受伤时，立刻终止游戏。
休息时就拥抱孩子，一有机会就创造联结。
游戏设计要难度要适中，并且需要不断鼓励孩子，大人既要做教练，又要当对手。
我们的最终目标是既要给孩子鼓励，又要给他们挑战。
如果一个孩子曾在生活的真实挑战中受挫，那么他就可以通过与你打闹，将真实的挑战重演一遍，竭尽全力把过去的挫折感发泄出来。
情绪疗伤的成功关键在于：让孩子想起当时受伤的情景，但现在不必再有当时的恐惧与自卑。
打闹对抗的重点在于提供难度和阻力，其目标并不是让他们输或者赢，而是让他们充分运用内在的力量，同时又不会伤害到别人。
孩子想要攻击别人被束缚时，他们可以用力挣扎，释放出那些一直以来导致攻击好斗行为的深层感受。
有两个信号，能表明正在进行的打闹游戏方向正确：一个是咯咯的开心的笑声，另一个是汗流浃背、全神贯注并竭尽全力。
因为打闹游戏不止是享受乐趣，它还会触发深藏心底的无力感。
当孩子拼命又踢又打时，你需要用尽全力才能不让彼此受伤。这时他已经不是在玩游戏了，而是在释放堆积如山的恐惧和愤怒。孩子之所以会这样，是因为曾经受到过伤害或者惊吓。
孩子内心堆积的情绪可能会让你感到震惊，但是当他释放出来后，会表现出明显的不同。
他们可能会深切地注视你，可能会笑，可能开始想尝试过去觉得很难做到的事情。
打闹游戏和情感释放对于建立自信与亲密联结有巨大的帮助。
打闹游戏的最佳结局是让孩子获得胜利，如果在公平的情况下孩子赢了，你就一定要欢呼雀跃。
如果有人受伤，应该立刻停止游戏，哪怕孩子还想继续玩。
他们所需要接受的挑战，不是在受伤时仍然坚持，而是在休息之后仍能重新回到游戏当中。
违背别人的意愿呵痒，是不被允许的。
把孩子死死地压住直到他们尖声求饶或者放声大哭，都是不当的游戏行为。
与一个比自己强大又极力想赢的大人对抗，对孩子一点帮助也没有。
如果孩子没有机会玩打闹对抗的游戏，那么他只能把平时的攻击冲动封存起来，直到日后爆发。
真正的强者，不需要真的逞强。
人类的幼崽也需要玩打斗游戏，特别是男孩。
他们不仅在练习攻击能力，也在练习对自我的约束和控制。
不需要禁止所有的攻击性游戏，孩子需要与攻击的冲动和平相处，不管这种冲动是他自己的还是别人的。
假如我们不让他们在游戏中练习，那么他们就会去真实的生活中练习。
禁止所有的攻击游戏，结果只会事与愿违，孩子反而可能会着迷于战争和武器。
如果连生气或者暴力的感觉都不被允许，孩子就更可能觉得自己有问题。
孩子在学校里大部分时间都是坐着，而电视所造成的最大问题就是让孩子继续坐着。
电视消耗了孩子的精力、热情和创造力，让孩子半睡半醒地坐在沙发上。
不用害怕让孩子爬高，就算是骨头摔断了，愈合的速度也比胆怯和恐惧的恢复要快多了。
给孩子一堆沙子、树枝、锥子、钉子和木头，好过游戏器材和店售玩具，即使这样可能有受伤的危险。
把婴儿轻轻地抛到空中，或者让孩子参与有规则的运动，这些游戏和运动对孩子的发展十分重要，因为他们是在用身体学习。
实际上通过游戏和身体运动来解决养育问题，要比大人们坐着讨论有效得多。
有一种流行的观点，把孩子放在一边不管，让他们自己哭，可以锻炼孩子的自我安抚能力。而事实正好相反，孩子在学习自我安抚的过程中，首先需要来自大人的安抚，然后慢慢在心里内化这种被安慰后的舒适感，最终发展并形成自我安抚能力。
当孩子无法平静或者无法从低落的情绪中振作起来时，他们需要的是多多的拥抱。但我们通常的做法是：“你如果不乖，谁都不会抱你。”
当孩子无法平静下来时，打闹和运动正是他们此时所需要的。
打闹对抗的游戏，可以帮助父母和孩子双方，都学会如何放松下来。
如何通过深呼吸来放松：用鼻子吸气然后慢慢吐出来，让吐气的时间比吸气的时间长两倍。这样下一次的呼吸可以更深。
这样练习三四次，作用就会很大。和孩子一起做，这样两个人都可以放松。
孩子是通过游戏来学习控制冲动的。我们平时试过的说教、惩罚或真诚对话可能都不太有效。
找出一件在生活中孩子可能遇到困难的事，然后把它称作游戏，从而让孩子在不会受到处罚或感到羞辱的前提下，练习对冲动的控制力。
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