《超效率手册》2

主题: 我的效率精进之路

书籍: 《超效率手册》

字数: 766

正文:

007 2019年9月至12月，是我最忙禄也是工作效率最高的一个阶段。白天上班我要准备博士论文答辩，每周晚上的时间，有三天上法语课，一天在头马俱乐部练习英文演讲，一天晚上和非洲的伙伴做语言交换的学习。虽然很累，但是也很充实。我是如何做到的呢？

坚持运动。比如我六点半起床去健身，20分钟无氧运动加35分钟有氧运动，每周四至五天。运动让我拥有更充沛的精力。其实，大多数职场人缺的不是时间，而是精力。

所以，如果你已经开始运动，请好好坚持这项投资。因为它绝对可以让你的精力从5号电池进化成1号电池。

008 吃对东西很重要。吃饭不仅关系到我们长期的健康，饭后血糖的变化对体能也有很重要的影响。比如我午餐少点碳水化合物和糖，多点蔬菜和蛋白质，会让血糖更平稳，午饭后不易犯困，下午依旧保持比较稳定的工作效率。

009 先处理最困难的任务。上午往往是我头脑最清醒的时候，这个时候处理最难办、最花时间、最令人头疼的任务。这种方法可以通过先解决最难的工作，从而让我的精力保持旺盛并且减轻了下午和晚上的心理压力。

010 避免多任务并行。一段时间内只做一件事，并把事情做完是我一直奉行的原则。

注意力是有限的，所以，如果你把注意力投入到多个地方，你就会崩溃。比如我要是在工作时同时想着法语作业，就会无法集中注意力，大大降低效率。

专注于一个任务时，会让我们达到一种忘我的状态，在这个过程中，任务进展更快，我工作时的心情也会更愉悦，这可能就是我们常说的“心流状态”。

011 完成项目。我们的生产力不是由我们做了多少工作来衡量，而是看我们真正完成了多少。在行动前，我们要想想马上要进行的任务究竟对整体项目是否有推进，如果有就全力以赴，如果完全没有，就不要用它浪费时间。毕竟忙碌不等于成效。

012 设定最后期限。最后期限就像我们给自己的时间做了一个预算，不让计划在有限时间内完成，不让它不断地侵蚀时间。