生活中，越来越多的人会感到焦虑，焦虑的源头一般有三个：
第一，目标>能力
一个人给自己树立的目标太大，目标大于能力，感觉遥不可及的时候，就会让人感觉很焦虑、很痛苦。
之所以会出现这种情况，通常是因为没有客观看清自己的能力和潜力。
在制定一个目标的时候，要学会从一个长时间的视角去看，不妨降低自己对短期目标的高预期同时可以把长期目标定高一点。
第二，妄念，求而不得
一个人对自己的要求太苛刻，追求一些根本无法得到的东西，就会产生焦虑情绪，这就是妄念求而不得带来的痛苦。
妄念和求而不得带来的痛苦的表现形式有两种情况：
第一种情况，比较心过强。
第二种情况，想要的太多。
第三，活在惯性里，害怕失去，恐惧未来
成长的过程中，谁都会害怕失去已经拥有的东西，一旦感觉属于自己的东西受到了威胁，就会倍感焦虑，越是害怕失去，焦虑情绪就会越严重。
破除惯性的两种方法：
第一条：重视清零意识和阶段性策略
人在追求目标的道路上，很多事物都会随着阶段的变化而不同。人生的每个阶段，都有新的、值得我们去做的事情，需要不断切换姿势，采取不同的策略。
第二条：保持好奇心，接纳无常
人生最重要的体验，更多更好的体验源于我们对于世界的好奇心。
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