看完这本书,对习惯有了一个全新的认识,甚至有时候不是你上瘾了,而是习惯使然。认清这些才能让自己拥有改变习惯的力量,进而改变自己。
本书作者用从实验心理学、应用心理学以及神经学的角度解释习惯的奥秘。让读者了解到行为如何变成了习惯,而习惯又如何改变人的命运。
文章提出了很多医疗,成瘾,销售等方面的习惯心理症状和分析案例,以及如何通过应对达到治疗和盈利的目的。
根据习惯的特征,作者还提出了改变一个人习惯的方法:
· 找出惯常行为
· 用各种奖赏进行试验
· 将暗示隔离出来
· 制订计划
总得来说,非常喜欢这本实用性很强的书籍,建议有兴趣的人阅读。
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