最近自由泳巡航的能力有所增强，就是稳稳的匀速的向前游，关键是稳定。今天好不容易泳池人少点，试试自由泳的巡航能力。前500米热热身，旁边水道戏水的小朋友时不时来个探头和水底捞东西，为了保护小朋友我只好换了一道。自由泳连续游了900米，虽然今天状态一般，也还算是新的pb了，十月前努力再提升一下。自由泳巡航游对动作的效率和换气都是一个考验。最近感觉自由泳动作更丝滑，身体的核心重心转换为前进提供动力的转化也更高效了。呼吸单侧比较平稳，两次，四次，六次变节奏换气都没问题，虽然距离半镜还有差距，但实际效果还不错，后面继续优化。动作协调好最大的好处还在于不容易受伤，肩部、胳膊和大腿完全没有疲惫的感觉，第二天接着游完全没问题。继续优化，新目标2km。
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本文标题：自由泳巡航pb
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