铁三训练记录20190119
周六计划：
下水300蛙泳
8×25米自由泳单臂
8×25米自由泳打腿
4×50米自由泳单臂
4×50米自由泳打腿
200米蛙泳放松
2×100米自由泳配合（就是正常3次换气漫游）
4×15米自由泳带掌快游不换气
300蛙泳放松
铁三训练记录20190119
周六计划：
下水300蛙泳
8×25米自由泳单臂
8×25米自由泳打腿
4×50米自由泳单臂
4×50米自由泳打腿
200米蛙泳放松
2×100米自由泳配合（就是正常3次换气漫游）
4×15米自由泳带掌快游不换气
300蛙泳放松
周六计划： 下水300蛙泳 8×25米自由泳单臂 8×25米自由泳打腿 4×50米自由泳单臂 4×50米自由泳打腿...
按你想象的去生活，要不然终会按你生活的去想，努力地赚钱、读书、健身，好好地爱自己的家人，别人怎么说，管他呢[偷笑]...
不用担心起点差，因为大部分人都跑不完全程，跑着跑着他们就停了 中午背部腹部进阶训练，一张瑜伽垫就能搞定训练，完成后...
一件事可以做到，并不代表你就一定能做到，有意义有价值的事，如果你暂时还做不到，那你就去主动学习，争取早日做到。 训...
【别让那些曾向全世界宣誓的豪言壮语，只是说说而已】立下的flag不要只是说说而已，别让段子成为残酷的生活现实。认真...
【平凡的人坐等运气降临，非凡的人则会主动出击】改变现状的最佳时间是十年前，其次是现在 核心训练20分钟
混一天和努力一天，一天看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离……但是一个月后会看到话题不同，三个...
对 于 一 个 成 年 人 来 说，身 材 好，其 实 就 是 一 种 实 力，就 是 要 自 律，没 有 捷 径...
最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成自己想要的样子 今天训练时间1.5小时，自由游长距离...
一生很短，却也可以做一些纯粹的事情，不为什么，只是为了证明，自己可以做到，等待并非折磨，反而是最好的礼物！ 核心训...
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