第69天站桩：宁心静气

雨后的清晨格外清爽，室外站桩30分钟，敲胆经600下，敲带脉300下，拍打腹股沟、八髎穴、肘窝、膝窝、腋窝、前胸后背各49下，站桩过程中，清风徐来，内心安宁，有一种恬愉为务日日更新的感觉。每一天，拿出一个时间段来修整自己，不仅对身体好，还能提高自己内心的高度，让自己每天能更新一点，不管是身体还是心灵。

五月湿热之气愈发明显：“立夏”即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，因此需要更多的保养心脏。“立夏”之季，从精神上也应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，要时时内心修正，平和恬淡。