雨后的清晨格外清爽，室外站桩30分钟，敲胆经600下，敲带脉300下，拍打腹股沟、八髎穴、肘窝、膝窝、腋窝、前胸后背各49下，站桩过程中，清风徐来，内心安宁，有一种恬愉为务日日更新的感觉。每一天，拿出一个时间段来修整自己，不仅对身体好，还能提高自己内心的高度，让自己每天能更新一点，不管是身体还是心灵。
五月湿热之气愈发明显：“立夏”即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，因此需要更多的保养心脏。“立夏”之季，从精神上也应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，要时时内心修正，平和恬淡。
雨后的清晨格外清爽，室外站桩30分钟，敲胆经600下，敲带脉300下，拍打腹股沟、八髎穴、肘窝、膝窝、腋窝、前胸后...
索甲仁波切 曾说过一句话： “唯有自性觉醒，智慧方能开花。” 是的， 安顿好自己的心，让身体放松，用心去听内在的声...
人是因为有了智慧才成为了高等动物，可拥有了智慧也给我们带来了不少烦恼。 有时候想想，自己的追求是什么，自己的人生目...
药香袅袅，煎煮喝毕，哄喵睡午觉。周而复始的一天，其实真的没有什么超越的余地，每每可自由支配的时间，了了。许是药...
宁心静气 一个安静的夜晚，外面下了会雨，又停了。想着今晚要写点什么，然而坐在电脑前，却始终静不下心，看看微博，翻翻...
宁心静气，静等花开……
2021年6月25日 星期五 北京 冰雹 最近肝火旺，容易发脾气，容易动怒，这样不好，非常不好，需要蛰伏，积蓄力量...
《送给梦杰的礼物》肯定嘉许梦杰坚持第35天: 1.嘉许梦杰今天坚持平心静气（提升觉知力）站桩（提升力量）的锻炼。相...
今日站桩30分钟，心静如水，站桩结束后，进行拍打，全身舒适。秋天，天高云淡，早晚清凉，中午燥热，心静自然舒适一些。...
站桩第562天，早上站桩30分钟。胎息第24天。胎息600个。 今天没有胎息，站桩30分钟，气感比昨天好，确实感受...
本文标题：第69天站桩：宁心静气
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