我们在书里面看到一段好的文字，就把它直接摘录下来。

在《觉醒的你》一书中有这么一段话：

身体的每一个动作，你拥有的每一个情绪，以及通过你脑海的每一个念头，都是能量的支出。

就像是在物质世界中发生的每件事情都需要能量一样，内在发生的每件事也需要耗费能量。

写书摘，加上心得感想！

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以下是我的心得分享：

所以每一个念头，每一个动作，每一个情绪，都是能量的支出。好的念头，好的动作，好的情绪就会让我们能量向上提升，不好的念头，不好的动作，不好的情绪就会让我们的能量下降，甚至是能量耗损殆尽。

股票节目上有老师会说：「好的老师带你上天堂，不好的老师带你住套房。」

《能量的上升与下降》

在这里我只要跟大家分享的是：「好的思想、好的观念，会让你能量提升；不好的想法、不好的念头，则会让你能量下降。」

我们有不好的情绪产生的时候，通常是因为脑海中有出现不好的念头了。

《念头、情绪、动作》

不好的念头会带动不好的情绪，不好的情绪则会带动不好的动作，这是一脉相承，相互影响的。

举例来说：感觉受欺负，念头是受害者的情节。于是心情就闷闷不乐、想要报复，这是情绪。接下来就是垂头丧气、双手抱胸，然后稍不如意就发脾气、指天骂地，就是动作。

《好情绪、好能量、好业绩》

好情绪就是好能量；好能量就是好磁场；好磁场就是好风水；好风水就会有好业绩，所以好情绪等于好业绩！

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示范后记

摘录一段文章，然后写下自己的心得感想，这就是一段好的《书摘文》的产生了。

《书摘文》很简单、很好写，而且又有内涵有意义，然后又加上自己的心得，就很容易阅读，是一个初学写作的人，相当好的入门写法。