周检视0210～2019春节～正是浓情蜜语时

这一周，正是欢度佳节的时候，也是和家人链接最多的时候。

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前0次，早睡23:00前2次，最晚入睡01:00，夜间睡眠平均时长6:46min

2. 跑步6次，合计61.43km，半马1次

3. 泡脚6次。

春节期间，没有刻意早睡早起，有3次超过12点睡觉，吃的东西比较杂，喜欢吃零食，还好回到东莞体重保持在45kg。

周检视0210～2019春节～正是浓情蜜语时

#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 《幸福的方法》第一篇，笔记2篇

3. 听书《幸福的方法》《机长的一万天》《巴菲特法则》

4. 完成321第三阶段总结，回顾与反思，会让我们更好的成长。

周检视0210～2019春节～正是浓情蜜语时

#工作·事业#

1. 无

#家庭·生活#

1. 和老公沟通一次，因为看错数字而笑的飙泪。

2. 年三十，和家人一起祭拜祖先，做团年饭，洗澡换新衣，电话爸爸妈妈，看春晚守岁，一起度过愉快的春节

3. 初一初二去亲戚家拜年，初三亲戚来我家拜年，我和婆婆张罗20道菜。

4. 初二在四舅家吃饭，感恩他们的款待，公公说，今年年底可以帮我们换台车，我说不要，先买房，他说外面买房靠我们自己，他可以资助我们在老家再建一栋。感恩。

5. 和老公争吵一次，沟通一次。争吵是因为我觉得我不被重视，他答应我的两件事都没有办好，先是冷暴力对待，经过觉察和反思，回顾徐徐给我讲的关于夫妻相处的话，后来他去找我时，我和他讲出了我的想法，他也认可了我的想法，后来想想，还是觉得自己有些盛气凌人，就认定他是错的，我是对的。睡觉的时候，我和他道了歉，算是比较圆满的解决了。

6. 和天纬小宇一起玩《王牌》里面的游戏，让我们的连接更紧密了。

7. 因为老公没有及时帮我联系到亲戚的顺风车，让我觉得很不被重视，他没有按我的想法帮我完成。语气不太好。在姐夫的帮助下，成功联系到一辆顺风车。觉察到我对他的不满，很快调整过来。

8. 小姑初四回娘家，我又陷入比较的漩涡中不能自拔。察觉到自己的情绪，但是无法掌控。

9. 给小宇讲故事《鲨鱼奇遇》《倒霉的椅子舞》《做一只知识兔》《小财神变成了驴》《最初的愿望》《小财神变成了驴》《第一次感恩节》《乘风飞翔》

10. 初五回到东莞，准备开工搬砖。在家里进行了一次大的清理和断舍离。衣服丢了一袋，垃圾丢了一大袋，把我和孩子的衣服按照《怦然心动的人生整理魔法》交的方法进行了整理和折叠。看到叠得整整齐齐的衣服，好有成就感，要保持下去。采购了一周的食物，这样可以节省不少时间啦。

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#财务·理财#

1. 本周主要用于收发红包，完成随手记的账目明细更新。

改善要点：列清单，计划消费

周检视0210～2019春节～正是浓情蜜语时

#人际·社群#

1. 321小组践行结束，很开心获得践行标兵和优秀组长称号，小组9人践行，5人全程达标。

2. 321毕业典礼，听完早会，感恩一切遇见。我需要分享，但因为准备不够充分没有入ZOOM，结果迟到错过分享，检讨。

改善要点：增加有效社交

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#信仰·灵修#

1. 跑步的时候，会留心身边的风景，跑到好看的油菜花，桃花，很喜欢自己现在的这个状态。越来越接纳自己。

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

周检视0210～2019春节～正是浓情蜜语时

#休闲·放松#

1. 《印度合伙人》《狗十三》《厕所英雄》《春晚》《圆梦巨人》《绝地逃亡》《贝利叶一家》《手机狂响》《无双》

2. 打麻将半小时（被老公换下来了）

看电影很多哈！

#感恩与其他反省#

1. 感恩亲戚朋友的热情、祝福，这个春节满满的仪式感，很喜欢这样浓烈的过年气息。

2. 感恩四舅家的款待

3. 感恩婆婆每天做饭，昨天我早走时一早起来做饭给我吃。

4. 感恩小姑一早起来送我去车站。

5. 感恩老公的包容与理解疼爱

6. 感恩长辈们给孩子的压岁钱

7. 感恩朋友圈给我点赞鼓励的小伙伴

8. 感恩我自己，愿意接纳，愿意改变，一切都会越来越美好。

周检视0210～2019春节～正是浓情蜜语时

#下周计划#

1. 开工大吉，思考并制定学习工作计划

2.  体检

3. 预约确认签证

4. 《幸福的方法》阅读完

5. 3.0践行总结