3分钟的自我介绍环节，让我看到自己的欠缺和不足，需要提升和改善的地方：
1.体态：走路向前冲，不稳，驼背，前倾。半年时间花了近2万费用找私教帮我一对一改善体态，老师也一再强调要把课堂中的体式生活化，保持时刻觉察和刻意练习，而我得过且过，只想停留在自己的舒适区，彻底打了自己的脸。接下来：坚持每天至少半个小时的拉伸，开肩，生活中是时刻保持觉察和调整姿态，坚持做接受父母法，让自己时刻处于一个导师的状态里；
2.思维逻辑不清晰，语言表达重复啰嗦；每天坚持听30分钟新闻联播，看演讲比赛至少10分钟；和他人交流时，觉察并刻意练习语言简洁清晰明了，每日复盘检查有需要调整的地方；3..切忌过度输出，适当留白，要清晰自己言语表达，为什么而说，想要传达的目的和要引领方向是什么，没有想清楚，宁愿少说，不说，不能胡说乱说;
4.心态：紧张，慌乱，自卑，不自我接纳，缺少行动力。在过往的人生中，我有过义无反顾全力以赴奔赴目标的洪荒之力；也有过让自己和他人不容置疑的坚定和自信；而这些最可贵和难得品质和能力却与我渐行渐远，我要如何链接曾经的全力以赴和坚定，我要如何再次让自己达到甚至超越，NLP学到的技巧为自己先做起来；
5.先活好自己，经营好家庭夫妻关系，亲子关系，就是最好的影响力和感召力，反观自己有很大的提升空间，家人琐事就是自己最好的修行场，用心修行；
6.信息面狭窄，孤陋寡闻，对发生的国际国内大事没有敏感度，听新闻，追剧，适度刷短视频；
7.心理学专业知识提升：每周看一本心理学有关的书籍；每周学习两个个案咨询；平常多复习NLP学习内容，多做技巧练习，抓到人就做，没人就给自己做。
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