1、人
人会受环境影响，包括思维、语言、行为，短期虽然能够保持独立，但长期来看对应的能量还是会收到影响；比如喜欢吐槽的、喜欢抱怨的环境，久而久之形成了消极的思维模式，按照能量守恒原则，那积极的能力就被消减；所以远离负能力，靠近能量源，能够带来情绪价值，识别和能够包容接纳的环境和人，当然自己能够成为他人期望靠近，影响他人是最佳方向；
2、事
1）练习瑜伽1小时
2）参加了3个会议，其中在会议前和会议中时刻保持觉察，觉察自我的傲慢心，骄傲心，在第二个会议结束时还是升起了心中的傲慢；但能够坚持做到了大部分的过程就是进步啦；
3）情感账户的储蓄，最近在这方面可以有更大的改进空间，特别是人际关系的情感账户，帮助他人，礼貌待人，尊重他人都是储蓄情感账户的好方式，收起傲慢心，收起比较心，收起分别心，收起嫉妒心，也就是佛教说的贪嗔痴，修炼之路漫漫，常常轮回
3、物
阅读《巨婴国》从这本书中看到了国人、民族的一些病态心理，也照见了自身的黑暗面，自恋部分，婴儿心理；
婆婆早上帮忙收拾整理给我带的午饭，说到公公在老家的吃早饭问题，下单给公公买了可以代餐的食物，婆婆异常的开心；多关心长辈是后续需要关注的；
4、理
能够对自我有发展造成影响的是目光短浅和自我设限；启发探索，找到本自具足的自我；
感恩所有的遇见，感恩婆婆的爱，每天早起给我精心准备的丰盛午餐，接纳当下（好的坏的，贪念，嗔念，执念），唯有接纳是觉醒的开始，改变的开始，保持觉察，正心正念；
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