文|安羽心理咨询易初
如何面对痛苦？估计很多人都很有经验。因为可以说每个人都经历过痛苦，也许很多人正在体验着痛苦，对痛苦的理解要多深刻就有多深刻。
但是我们大部分人是怎么面对痛苦的呢？
有些人说，忍着呗。
比如失恋了，很痛苦怎么办？很多人就是控制不住的去想，去回忆过去美好的一切，一起走过的地方，一起吃过的东西，第一次牵手，第一次接吻等等。希望可以借美好的回忆缓解当下失恋的痛苦。然而事实上，我们的回忆越美好，我们就越痛苦。我们想着为什么那么美好的一切，都没了呢？这是无法释怀的失去。
有些人会抱怨。
为什么受伤的总是我，为什么我付出了这么多，拥有的却那么少？怨天尤人，把痛苦变成自己的常态，不断循环的痛苦生活，还常常叹口气跟别人说，这都是命啊，这就是生活啊。实在是可怜之人必有可恨之处。
最经常见的是逃避。
我们会用尽一切的办法逃避痛苦。如果深挖上面的例子也都可以视为一种对痛苦的逃避。
我们通常是怎么逃避痛苦的呢？
有些人会去求神拜佛，以为庙堂是所谓的避难所（此处除去潜心修仙者）。最后如果发现，神佛不灵，他们也便连着神佛一起骂。如果实在找不到避难所，他们会就此在心中筑起高墙，变成一个对别人毫无感觉的人，变成一个难以取悦的人，变成一个刺猬，以为这样就没人能伤害自己了，但内心的孤独和痛苦其实分毫不减。
也有些人会借由工作、或者对来世的期待来逃避痛苦。于是他们会隐藏他们的痛苦，会避而不谈他们的痛苦，如果有谁看出了他们的忧伤，他们会极力否认并保证说，我很好，我没有问题，一切都是那么的顺利。但是一个人的时候，痛苦还是不会说谎。
更多的人，在找不到任何借口或是信念来逃避痛苦的时候，他们会借由酗酒、性爱、打架斗殴或者变成一个难以取悦的、刻薄的、嘲讽的、容易受伤的人来逃避痛苦。然后就会越来越痛苦。甚至将我们的这种状态传给我们的孩子，让我们的孩子也来承担我们的痛苦。
我们以为这样就可以彻底的逃避了痛苦，殊不知我们从来没有了解过痛苦，我们也从未把伤口上面的绷带解开过。
痛苦对我们来说只是一个象征，一副画面或者只是单纯的无名的感觉，我们从未真正的面对过它。如此，怎么面对真正的痛苦呢？
请先观察一下你的痛苦，去了解它，去感受它，去体验它。它也许代表着你对死亡的恐惧，代表着你对失去的恐惧，代表着控制的缺失，代表着疾病，也许还代表着爱。
去了解你的痛苦吧，然后真正的去面对它。
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