在时代飞速发展的今天，我们的心有时候也像被放到火上烤一样。从学生时代，我就经常感觉到神经非常紧绷，考试前夕总担心成绩不好。考上大学又担心无法找到满意的工作。工作后又担心工作完成得不够出色。不安和焦灼就像是生活这场盛宴赠予的伴手礼，始终陪伴我们左右。《复原力》的作者久世浩司认为不良情绪就像感冒，如果置之不理就会变得更加严重，他向我们分享了如何应对不安，并让这种坏情绪帮助我们成发掘内心的力量，成长为更好的自己。
作者久世浩司是日本积极心理学学校校长，复原力咨询（Resilience Consulting）股份公司董事长，资深复原力教练。他在积极心理学上颇有心得。 对抗压力、消极情绪的第一步是避免被其支配。不安，其实是面对未知的一种恐惧心理。越勤奋的人越容易产生焦虑感。即便准备再妥善也无法避免意外，我们所惧怕的实际上是我们无法掌控的未来。我们都知道不安时的感受，它时常让我们无法做出正确的判断。可是我们越害怕失败，失败越容易找上门。一旦有了失败的经验，我们将变得更加缺乏自信，害怕重蹈覆辙。这种不良情绪也会在身体堆积，甚至影响我们的身体健康。那么我们应该怎么应对呢？
久世浩司认为“复原力”是应对不安的基本方法，它的定义是在面对逆境、困难或沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程。面对过大压力时我们可能一蹶不振，也有可能触底反弹。如果可以选择，我们当然愿意在这两种截然相反的结果里选择后者。久世浩斯认为让人重振旗鼓的正是每个人内心都拥有的“复原力肌肉”，这种力量让我们在遭受打击以后能振作起来。两者之间的根本区别在于前者之所以被困难击倒，是被主观臆断吓到而进行错误的心理暗示，从而让事情变得更糟。而后者则会对于现状进行合理分析，能意识到自我效能感、优势、社会支援等积极方面，从而避免了被这样灾难性的思维拖入谷底。我们一旦拥有这样将自己和自己的行动划分开来的理性思维，我们也就改变了对于周遭事物的理解方式。
当我们变换视角看待不安时，就会发现不安能促使我们提前做准备。久世浩司还认为这样能让不安发挥积极作用的人属于“防御型悲观主义者”。即内心虽然不安，行动上却丝毫不滞后。我们需要觉察内心状态，找到合适的方法，比如运动、倾诉。及时将不良情绪从脑子清出去，就能避免主观臆断对我们造成消极影响。此时若能更专注于当下，不安的感觉会被心流的状态关在门外。
久世浩司认为我们若能理性看待自身， 发现工作对于自身和社会的意义，这时不安其实是一种优点。忧患意识迫使我们积极行动，我们就会因此定下更为合理的目标。一旦我们的期盼被实现，这种充实感远远超过金钱带来的快乐，我们就能正视和肯定自身的价值。这样的成功经验也让我们生出了应对失败更加顽强的心态。 这就是逐渐成熟的复原力。 由此，我们的工作将会良性循环，发生好的转机。这正是发掘自身的能量——复原力的妙处。正如冯骥才所言，风可以吹起一张白纸,却无法吹走一只蝴蝶。正是因为生命的力量在于不顺从。面对不安，我们漠视和消极对待就是姑息坏习惯，我们应该看到并发掘自己内心的力量，让生活焕发生机。
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