我们只有满怀震惊地看到真实的自己，而不是看到我们希望或想象中的自己，才算迈向现实的第一步。
为什么说震惊？不是我们看不到自己，而是我们总是喜欢美化自己，回避那些我们不喜欢的，却真实的自己。
一个硬币分两面。在失败沮丧的时候，自我安慰确实有积极的作用，可以让我们感到不那么难过。“我已经尽力了，只是还差一点点运气；失败是成功之母，我离成功仅一步之遥；其实我们水平差不多，他们也没看起来那么好。”这样的想法可以让我们远离焦虑、失落和痛苦，变得舒服一些。
但事实的真相是我们在自欺欺人。出于对内心深处软弱无力的恐惧，我们所接纳的，是我们期望成为的自己。这也是为什么别人眼中的你和你眼中的你完全不同。我们总是喜欢用挑剔的眼光看待别人，却用包容对待自己。
想想我自己，不管工作还是生活都没有竭尽全力。看到精读营的老铁们早上4点起床打卡，4点03输出，而我却心安理地睡到自然醒；计划着写读书感悟，一刷手机一个小时就过去了，最后笔记草草完成；工作中经常三分钟热度，容易自我否定，只求完成不求完美，给自己贴了一个很坏的标签。
在情绪管理方面，容易冲动，也喜欢自责。昨天晚上和同事吃完饭回家就十点了，发现儿子穿着衣服睡着了，后来老爸说他肚子不舒服没吃饭。心里万分愧疚，情绪也不由得焦躁起来，对家人说话的语气也就变得生硬不耐烦，一句句冷冰冰的话语甩出来，伤害了家人，自己的情绪也没有丝毫改善。
精神的终极挑战是觉醒，只有勇敢地面对自己的问题才能进步。
01诚实地看待自己，不要保护自尊而欺骗自己。想想什么事经常让自己感到挫败和无力，想想上次发脾气是什么事情，为什么经常发火。
02永远保持开阔的胸怀。我们最大的敌人其实是自己。不要像刺猬一样永远竖着自己的刺，要能听进去不同的意见。
03勇于接受自己的缺点。世界上没有完美的人，只要认识自己并尝试改变，就是好的开始。
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