开始正式断食之前的一段时间，我的晚餐其实吃得很少了，不是不想吃，是吃不下，太撑了。身体出现各种报警信号，喉咙有痰总是不断，有时候咳不出来。灰指甲也越来越多。肚子上的肉也越来越多，直到有某天被人当孕妇让座，才忽然觉得自己的身体该重视了。断食自然发生。
断食晚餐，因为每天早上都会有跑步或者3公里的走路，担心自己的身体受不了。刚开始的几天不吃根本没有任何饿的感觉。后来有一天下午5点吃了一点东西，晚上反而觉得饿。家里能直接吃的食物被我全部消失处理了，只有一瓶饮料，看了看营养表，想想别人让座的经历，果断的喝水去了。
晚上觉得饿的时候特别少，做事去了就自然而然的过去了。
现在痰也有，会轻些量也少些。体重也在一点点的少。
断食是为了自己的痰湿体质改善，瘦身是顺便的事。分享给大家
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