(赵老师与您分享2021年6月5日)
“老师:我感觉最近能量很低，每天早晨醒来都是昏沉沉的，请问您有什么方法让我能量高一些？”
“老师:我感觉我的孩子好像抑郁啦，整体蹲在屋里，也不说话”
“老师:我身体最近不知怎么啦，不舒服，隔三差五需要去医院，请问怎么回事？”
“老师:最近疫情哪里也去不了，在家好痛苦，怎么办”
推荐一本书《囚徒健身》这本书是我们学生和老师用的，这本书治疗了很多抑郁症，让无数在美国监狱的囚徒得到重生。而且训练方法简单。
《囚徒健身》该书讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
如果你也有以上问题，看这本书然后按照这本书去练习，祝福你越来越好。
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之前囚徒健身 现在囚徒 健身
囚徒健身---六一十式 《囚徒健身六艺十式图文详解完美打印版》
via健身囚徒kk
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内容简介 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威...
今天继续俯卧撑练习的后两式： 第三式：膝盖俯卧撑 双脚并拢，双膝着地。双臂伸直，与肩同宽。双手在胸部的正下方，两个...
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1-胸肌，肱三头肌。 NO1 10-25-50 NO2 10-20-40 NO3 10-15-30 10-12-2...
本文标题：《囚徒健身》——抑郁症治疗
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