陆玫观己：生命的整合

陆玫观己：生命的整合

晨起，静心之后，做了一次内观，静静的观自己，聆听自己内心的声音。

社会角色：

我感觉沉重，沉重，像蜗牛背着重重的壳儿往前爬，可是我享受它带给我的地位，被人尊重，仰视的感觉，它还带给了我财富，让我的物质更加充裕。它像牢笼一样囚禁了我，可是这个世界就是这样的游戏规则，如果要玩必须要这样玩。如果放下会怎样？我试着放下一个又一个负担，感觉轻松了许多，但是感觉到了浓重的失落，孤单，无所适从，被排除，被抛弃的感觉，我好像不属于这个整体了，我不知道我该做些什么。

人格面具：

我必须要带上你，因为我无法面对这个世界。我要把自己深深的，厚厚的藏起来，让人看不清我，我好感觉到安心。我装得一副对一切不在乎，云淡风清的样子，吃不着葡萄说葡萄是酸的，我努力展示出一个美好，快乐，幸福，绽放的自己，好像所有人都相信了我是一个成功的人，幸福的人，连我自己都信了，我都分不清哪些是真，哪些是假了，我感觉我很真实，我很佩服自己的演技，我演得太棒了！

内在小孩：

我抱着我的小熊娃娃，心里感觉特别的无力，无助，内在的脆弱和悲伤涌起，我在呼喊：妈妈，我需要你，请你陪陪我，抱抱我！爸爸，我需要你，我需要你的陪伴，你的支持！你们在哪里？为什么当我孤单的时候，想要你们的时候，你们都不在我身边？天这么黑，我害怕！我一个人，我好孤单！

本我：

我感觉自己很安宁，喜悦，有力量。我是圆满俱足的。我不需要祈求任何人的爱和支持，我自己可以独立坚强自信面对这个世界。这个世界是安全的，因为我是世界的一部分，世界是我的整体。世界上的万物都是我的幻化，都是我，他们都和我是一样的存在，就好像我是一道光的幻化，万物都是光的幻化，我们共同组成一个光明美好的世界。我一会化作花儿，一会化作鸟儿，一会化作天空，一会化作白云……某一刻，我感觉到了我是一个人类肉体的存在，我知道，我只是借这一具肉体来体验生命，修炼灵魂，我和万物一样，有一天归于尘土，归于生命的源头，但是灵魂会比来时更纯净一些。

带着觉知和内在的真我，我再次去体验，去面对。

内在小孩：谢谢你，谢谢你那么勇敢，坚强的从黑暗中陪我一起走过来了，你忍受了那么多的孤单、痛苦，成就了今天独立坚强的我！我看见你了，我全然的接纳你的脆弱，你的忧伤，你的无助，你的孤独，你的痛苦，你的需求和渴望！

人格面具：感谢你的付出，你的保护，在我力量不足以应对这个世界的时候保护了我，支持了我，让我活下来，并且活得还挺不错。现在，我已经有足够的力量了，你不用再那么用力地演戏了，你自由了，你可以自由的做你自己想做的事情，做你想要成为的自己了！

社会角色：我感觉到了安定有力量，我不再焦虑，孤独，混乱，我看到了每一个人只是都在自己的位置上做自己的事情，没有人评判我，排斥我，我可以安然安心安定的，在自己的位置上做好自己的事情就好。每个人都是在自己的位置上做自己，没有对错，所有的人，他们也都是我，我也是他们，没有分别。

陆玫观己：生命的整合 陆玫观己：生命的整合 陆玫观己：生命的整合 陆玫观己：生命的整合