1，心理咨询就是就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。
2，一个人的价值不在乎其出身，而在乎其所为。--斯金纳
3，人是活在相互比较的感觉中的。这种比较既可能个人带来自信，也可能个人带来自卑。当它给人带来自卑时，负性的自我肖像会慢慢形成，久而久之，自我的形象开始歪曲，认知，情绪与行为开始失调。所以，我们要学习在与自己、与他人的比较中寻找生命的成功体验，只有这样，哪些里程碑式的事件才会给我们带来持久的激励。在下面的咨询手记中，我帮助了一个被自卑压得透不过气来的女学生重拾了自信心，这主要是因为她学会了在比较中获得真正的自我激励。
4，我为丽莎做心理咨询的前奏：不良情绪的宣泄；情通了，理才能顺，解读“情绪优先”脑机制；“主旋律”自卑与超越；适应与挑战-脑“黑匣子”里的微妙平衡。
5，自卑与自信是人性格中的两面，相互排斥却又相互依赖，恰如一个硬币的两面。人徒有自信而无自卑，会变得忘乎所以，飘飘其然；人唯有自卑而无自信，会变得缩手缩脚，一事无成。
6，一个人特异行为的背后，必定在潜意识里藏着一个不为人知的迷。--弗洛伊德
7，按照精神分析理论，心理困惑和精神障碍是“本我-自我-超我”的失衡，也是心理能量过剩郁结或耗散的副产品。作为心理咨询师，仅仅看到表层的问题，就事论事，凭经验办事，是远远不够的。透过意识去深入潜意识的汪洋大海，与来询者共同寻找问题的症结，并引导至意识层面分析与领悟。
8，爱情是人类最崇高的情感之一。而爱情的真谛往往是在痛苦的磨难中获得的。
9，著名心理学家斯藤伯格先生通过长期的研究描述了爱情三角形的理论，提出爱情三角形的三边分别象征着激情、亲密及承诺。
10，激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验，以及彼此的认同与接纳，是灵魂上的相依；承诺是指维持关系的期许或担保，是对永恒的向往。
11，对生活环境进行控制的努力几乎渗透于人一生的所有行为之中，人越能够对生活的有关事情施加影响，就越能够将自己喜爱的那样进行塑造。相反，不能对事件施加影响会对生活造成不利的影响，它将滋生忧惧、冷漠和绝望。
12，心理咨询是对自我行为和心灵的探索过程。人的某些行为或习惯行为背后可能会埋葬着某种深刻的无意识动机。弗洛伊德主张，精神分析的目标就是“挖掘有意识行为背后的无意识动机。”
13，世界上最大的畏惧正是畏惧本身。-罗斯福总统
14，爱是婚姻生活中的一种重要的元素，他需要知识和努力。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的尝试都会使婚姻失败。如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地有纪律地爱他人，那么，人们在婚姻生活中也永远得不到满足。
15，同感共情是为了使来询者能够开放自我，心理不设防。其突出表现为善解人意。而善解人意者，必善接话茬。也就是说，当别人说了上半句，你可以准确无误地说出下半句，令人有“你中有我，我中有你”的感受。此外，善解人意者还善替对方着想，甚至连对方想不到的地方也能想到，令人充分感受到什么是“心有灵犀一点通”。
16，洞察就是帮助来询者透过现象看本质，增强其对自我行为及动机的了解。换言之，洞察力的成功在于，对于来询者说出的困惑，咨询师能够给予合乎情理的理论解释。
17，听，是尊重的表示，理解的体现，信息搜集的表现，关系建立的保障。倾听是所有咨询反应和策略的先决条件，是咨询过程中最先做出的反应。
18，什么是幽默？简单来说，幽默感是一种捕捉生活中乖谬现象的敏感力，也是一种巧妙地揭露人际关系中的矛盾冲突的智力，其效果令人发笑，耐人寻味却又不引起反感。
19，没有反思的生活不值得过的生活。---苏格拉底
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