第0章 所有人的困境
“没有时间了”,其可怕程度几乎无异于死亡。
第1章 心智的力量
第1节 了解心智的力量
学习的动力和拒绝学习的理由是一样的:不知道学它究竟有什么用。
第2节 心智力量的差异
心智力量的不同,最终会使一个人无论是在学习上,工作上,还是生活上与另外一些人相比甚至可能产生不可逾越的鸿沟。
01 上司真的很愚蠢吗?
大多数情况下,一个人如果不做事的话,是不会暴露自己的缺点的,因为人只有在做事的时候才会暴露缺点。
上司做的事情全部是显性的,所有下属或者成员都可见的;而下属和成员之间往往并不相互非常清楚对方正在做什么。于是,下属们更容易“共同”看到上司的缺点。
少数能够提出建设性意见的人,是不会抱怨“上司很愚蠢”的,因为,它们要么想办法帮助上司解决问题,要么就在爱莫能助的时候选择离开去自行其是。
02 你真的那么优秀吗?
被猎头看上,往往是一些人炫耀或者跟上司讨价还价的资本。但是事实上真如他们所想的那样么?
猎头的任务是找到人才,然后卖出去。跟股票炒家一样,猎头喜欢被低估的对象。一个相对比较简单的办法就是锁定二流人才。因为任何一个团队里的一流人才通常很难产生流动的愿望,就算他们有一天产生了离开的愿望,往往是想要出去单干。所以一流人才往往对猎头来讲没有什么可开发的价值。
二流人才在团队中常常会有强烈的“未被承认”的情绪,所以是最容易产生流动愿望的。
所以如果有一天猎头找到你了,也许你应该明白,你可能是被定义为“二流人才”,才使那个猎头对你产生巨大兴趣的。
03 兴趣真的那么重要么?
往往并不是有兴趣才能做好,而是做好了才有兴趣。
没兴趣,往往只不过是结果而已,却被当作不去做好的理由,最终的惩罚就是大量的时间白白流逝。
04 学习方法真的至关重要么?
所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就应该是最重要的策略。
相对于坚持,方法有多重要呢?很多时候,哪怕说不重要到几乎可以忽略不计的地步,也不是特别过分。
与其不停地找更好的方法,还不如马上开始行动,省得虚度更多的时间。
05 盲打究竟是否值得学会?
只有拥有了无与伦比的打字速度才知道打字快究竟有多大的好处。在键盘上敲多少字相对于用纸笔来说都要轻松太多。
06 小结
这些例子可以清楚地告诉我们人们心智上的差异可以大到怎样令人震惊的地步。一旦我们的心智出现了问题,我们就会因为错误的理解而做出错误的判断,因此浪费的时间往往不仅无法估量,更可怕的是,这种错误和浪费甚至可能根本无从知晓。
第2章 开启自己的心智
第1节 何谓心智
一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和,用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想象、假设、推理,而后指导行为。
透过“获取知识”、“应用知识”、以及同样需要学习才能获得的“抽样推理能力”,最终,一个人的心智可以被开启、培养、发展,可以被重建,再进一步甚至可以被反复重建。
最初的“反射能力”以及最原始的“学习能力”构成一个人心智最初的1%;而剩余的99%,实际上应该都是后天积累的才对。
心智可发展,可培养,可重建,甚至可以反复重建。对于任何人来说,都可能是一次宝贵的重生机会。如若一个人错误地认同“智商天定”的观念,那么他就可能错过发展、培养、重建心智的机会。
第2节 起点
我们竟然可以用我们的大脑控制我们的大脑。
审视一下我们自己,运用自己的心智,我们会知道每个人可以把自己划分为两部分:自己知道的,与自己并不知道的。
每个人都可以用另外的方式把自己划分为两个部分:别人知道的,和别人并不知道的。
对每个人来说,自己身上最为隐秘的部分就是,自己不知道的,别人也不知道的自己。
了解到自己竟然可以用自己的大脑控制自己的大脑之后,只需要牢牢记住一个事实就可以从起点不断进步了。这个事实是:这世界上有些事情或道理,大抵可以分为4种情况:
1、实际上是正确的,我们也以为是正确的;
2、实际上是错误的,我们却以为是正确的;
3、实际上是正确的,我们却以为是错误的;
4、实际上是错误的,我们也以为是错误的。
无论如何,只要牢牢记住“我们的认知不仅可能也确实往往背离现实”这个事实本身,就已经足以保证我们不断进步了——我们因了解这个事实而意境拥有了良好的自省机制。
第3节 控制自己的大脑
你的大脑非常活跃,并且你的注意力最容易接受它的指令;所以,甚至在你自己都没有意识到的情况下,它在不停地操控你的注意力。然后,你就这样轻易地被你的大脑所左右。
不再让自己成为自己大脑的奴隶,而是选择翻身做主人。
第4节 控制自己的情绪
痛苦就是这样,一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移到其他地方上去的时候,痛苦就会几乎自动消失,在你重新注意它之前,它不会回来。
心理学研究告诉我们,我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。
一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是么,这个人会很轻易地原谅自己。有两种办法简单却有效。第一种办法是当你面临尴尬的时候,记得一定要拿出纸笔来,把你所遇到的尴尬记录下来,它会提醒你这是你曾经遇到过的尴尬。另一个办法是,在面临尴尬的时候,尽量弱化你的痛苦,控制自己的情绪,不要被你的大脑的直接反应所左右。
第5节 推迟满足感
不劳而获是每个人心中所拥有的诸多梦想之一,如果不能做到不劳而获,那就最好尽量少劳但是一定要尽量多获。每个人都有这种欲望,只不过程度不同,或者在不同的方面表现不同而已。
“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力,也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。
第3章 通过管理自己与时间做朋友
第1节 精确感知时间
作者列举了昆虫学家柳比歇夫独创的所谓“时间统计法”,将自己每时每刻做的事和所用的时间记录下来。他已经形成了一种特殊的时间感,在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。通过长时间刻意的训练,甚至不需要表就可以感受时间的一切行动。
第2节 最好的工具:纸笔
把每天的时间开销记录下来,一方面可以培养自己的成就感,另外一方面可以避免轻易地原谅自己。
与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具,就是纸笔。
第3节 开始记录时间开销
第4节 制作时间预算
审视一下自己的生活,你就可能会痛苦地发现自己经常仅仅因为非常有趣就去做那些其实无用的事情。选择真正重要的或者显得不重要的。
第5节 使用列表减少失误
制作一个列表,往往会使自己做事井井有条,并保证自己不会没必要地浪费时间。有些经验值得分享。
01 大多数情况下确实没必要制作列表
02 最好的列表记录工具是纸和笔
03 列表没必要工整
04 列表一定要随手可及
05 最重要的任务永远只有一个
要先做既重要又紧急的,要是重要的却不紧急的,反过来要优先处理。
判断一件事情是否真的重要的标准只有一个:是否对你的目标的实现有益。
06 制作专门的下一阶段任务列表
除非万不得已,千万不要在整个任务完成之前中途更改列表中的项目。正确的做法是,启用另外一个新的列表,标题是“下一阶段任务列表”,把你的新鲜主意记录在那里,然后马上回到当前的任务列表,专注在当前应该完成的任务上。
这样做的好处是,当前的任务完成之后,你的那个“下一阶段任务列表”上已经有相当数量的非常具体的待处理项目了。
07 给你的每个任务制定一个核对列表
很多时候,如果遗漏了某一方面,将来执行下一个项目的时候就很有可能会必须因此中断而不得不退回上一个当时以为完成现在却必须补充的项目环节——这种错误往往会导致大量的时间浪费。
有些任务项目相对复杂,最好提前用制作一个可以勾画的核对列表,逐一核对,确保万无一失。
08 列表一旦开始执行就一定要执行到底
一事无成的最根本原因就是因为放弃。放弃的方法有很多种,最常见的是“换一个更好的方向”,如此下去,你会不停地发现“更好的方向”。
第6节 计划,还是不计划,是个问题
01 计划成功的前提:目标现实可行
证明目标现实可行的方法很简单:a已经有人做到了;b我与那人没有太大的差距。
02 长期计划是需要通过实践才能习得的能力
做计划的时候,要知道这样一件事:做长期计划显然是正确的并且是必需的,但是,不是每个人都有能力制作长期计划的。
不要一上来就制定过分长期的计划,哪怕制定一个一星期的计划,都不是很容易的事情。
03 有一些时候计划是没有必要的
很多时候,没必要做计划的原因有两个:一个是大多数计划其实非常简单,只需要坚持,另一个是初始状态下,我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划。因为做任何事情,我们都可能要经历相同的过程:逐步熟悉,小心摸索,失败失败再失败,认真反思,卷土重来,直至成功。而在最初甚至连基本的认知都没有的时候,制定出来的计划十有八九只不过是空谈。
建议:如果你想改变自己,那就一切从简——找一个你觉得该给你带来改变的行动,然后去做就是了。我们一生做的事,大多都是一个试错的过程。马上行动是最重要的。
第4章 开拓我们的心智
第1节 获得知识的基本途径
试错:亲身体验
观察:从他人的经历中获得经验或教训
阅读:可以跨越时间、空间,甚至跨越种族和国度。
第2节 摆脱经验的局限
首先,个体的经验有限;
其次,群体的经验有限;
最后,不仅存在无法通过个体或者群体经验获得的知识,还存在与现有经验相悖的知识。
第3节 提高自学能力
01 自学能力的基础技能是阅读理解能力
大脑中存储的信息要多到一定程度才有能力“融会贯通”。
02 检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力
03 写作能力在自学能力中占据着重要的地位
写出简捷、有效、朴素、准确、具体的说明性文章的能力,记录自己的知识和经验以便通过共享获得更多的知识和经验。
04 实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本
05 永远保持开放的心态
我们的大脑有个运行机制叫做“选择性输入”,就是人们只能听到自己喜欢听的,只能看到自己喜欢看的。
对抗“选择性输入”的最好办法,就是用我们最好的工具——纸笔。
这样的记录会使人和一个有着良好习惯的人获得他人无法拥有的处理信息和知识的能力——反刍。
06 了解学习的进程
学习上升的曲线更多的时候应该是一个并不规则、上下起伏,但最终总体上依然是上升的曲线。类似华尔兹那样,先进两步,再退一步。
第4节 正确对待老师
首先,不应该过分依赖老师。
其次,要明白,“做的最好”和“教的最好”是两码事。
最后,用自己的学习结果衡量老师往往并不正确。
还需要补充的是,无论是哪一位老师,都有出错的时候。
第5节 通过改变态度改变自己的世界
1、要热爱考试,因为你喜欢通行证。
2、分辨考试的重要性。
3、提前很久开始准备重要的考试。
4、做题是最好的准备方法。
5、通过做题了解考试的重点、难点。
6、全面补习难点重点,并经常重新审视。
7、教是最好的学习方法。
第6节 耐心培养记忆力
首先,不要相信自己的记忆力。
任何人学习的时候都会发现,我们学习的过程与牛“反刍”的过程非常相似。很多时候我们根本做不到一下子理解一个知识点的方方面面,而是在一段时间过后,才发现过去对它并不完全理解。哪怕是一句再普通不过的话,都可能如此。记笔记的好处就不言而喻了。
记笔记起码有这样这个好处:
1、可以使自己保持参与状态。
2、提供一个完整的捕捉灵感、疑惑的机制。
3、可以用来与其他参与者沟通、讨论正确的信息。
第5章 小心所谓“成功学”
第1节 人人都能成功,你是否相信
每个人拥有的资源不仅有限,并且各不相同,甚至大大不同。
第2节 成功的定义——“成功学”的核心缺陷
比较是相对的,相对是永远没有尽头的。
第3节 个案分析——“成功学”的方法缺陷
最为常见的就是“以偏概全”。“努力行动”并不是唯一能够成功的原因。
另一个更加隐蔽的逻辑错误是“单向成立”。
还有一个缺陷是逻辑混乱。
第4节 努力是应该的,无须强调
在开始的阶段,一个人只需要花费一点点的时间精力,就可以获得很大的进步;然而,随着进步程度增加,再进步一点点,往往需要投入相对极大的时间和精力。
最终的困难远比想象中的更加困难。
第5节 “我是独一无二的”——最浪费时间的错觉
接受自己与别人没什么不同,至少没什么本质性上的不同,是心智正常成长的重要前提之一。
第6节 留心成功者说的话
首先,成功者其实没必要,也没义务,也往往没有足够的时间去讲述所有的细节。
其次,几乎所有的成功者,在讲述自己成功经历的时候,都会有意无意地夸大自己成功所付出的代价,夸大曾经面临、战胜的困境,夸大自己最终成功的难度。
另外,更为重要的是,他们在讲述自己的真实经历时,依然可能产生种种偏差。因为只要是人,就很可能具备共同的缺陷:“认知偏差”。
还有就是,有些时候,“成功者”的经验根本没有用,因为那些经验根本就是错误的,但关键在于他们自己可能也并不知道。人类拥有的普遍的认知偏差之一就是:把成功揽到自己身上,把失败归咎于别人或者坏运气。
最后,要知道有些“宝贵经验”就算正确,放到你自己就可能并不那么灵验。
有一个很实用的建议是:不妨反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。
只有经过仔细甄别之后,真正的成功者的宝贵经验,才是无价的。我们一方面要多花心思甄别,另一方面要多花时间真正了解自己,以便能够避开“一概而论、生搬硬套”可能带来的灾难。
第7节 不要相信“运气”,更不要相信“机不可失,时不再来”
当你没有准备好的时候,对你来讲,不存在任何机会。机会时时刻刻都会出现在你身边,关键在于,你有没有足够努力,可以做到“万事俱备,只欠东风”。当你准备好的时候,随处都有机会,而且所有的机会都是切实的,并且是可以把握的。
第8节 打造人脉不如打造自己
专心打造自己,把自己打造成一个优秀的人,一个有用的人,一个独立的人,比什么都重要。打造自己,就等于打造人脉。
每个人的时间都是有限的,当你把时间花费到一个人身上的时候,相当于在他身上倾注了你生命的一段,所以最终,“真正的好朋友”谁都只有几个而已。
作者的建议:
*专心做可以提升自己的事情;学习并拥有更多更好的技能;成为一个值得交往的人。
*学会独善其身,以不给他人制造麻烦为美德;用你的独立赢得尊重。
*除非有特殊原因,应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人;那些精神生活上都不能独善其身的,就更应该回避了。
*真正关心一个朋友的意思是说,你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间。
*记住,一个人的幸福程度,往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。
第9节 关于”成功学“的最后一点啰嗦
个人奋斗没错,尤其在这个自由和民主相对真实的时代,然而要避免谬误满天飞,使得原本可以实现的梦想被弄的支离破碎。
第6章 更多思考
第1节 最节省时间的方法:学习
学会起码一种技能很重要,无论它多简单,多没什么大不了,学会它总是可以让习得者了解到习得之后与之前的大不同。
第2节 被误解了的效率
很多人半途而废,往往是因为自己的目标设得太高了,与此同时,又对达成那么高的目标要付出的代价并无清楚的认识。
在做时间预算的时候,一定要留有空间。
第3节 效率低下的根源:回避困难
合理的时间安排应该是:简单的部分迅速昨晚,而后把节约出来的时间投放在处理困难的部分上。
第4节提高效率的最有效方法:克服拖拉
办事拖拉实际上是”学习能力欠佳“的最终表现。克服拖拉的对策:
*做任何事之前,花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能。
*诚实面对自己,正视自己相对于这些技能上的熟练程度。
*如果自己在某些技能上有所欠缺,那么,要么短期求助于他人,要么长期求人不如求己——开始学习。
*测算时间,把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略。
*养成记录的习惯,以便自己随时监督自己。
*按部就班完成计划。
第5节 把生活节奏调整得慢一点
为什么很多人幻想有什么速成的方法?因为,他们前期松懈了太久,现在突然发现时间不够了,最后期限马上就到了,所以,只有寄希望于俗称方法的存在。
要想办法提前预知自己需要怎样的技能,然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能,而后制定长期计划,一点一点地执行该计划。
第6节 做个不迟到的人
01 养成规律生活的习惯
02 每天检查自己的时间表至少三次
03 假定自己做的每件事情需要的时间比想象中更多一点
据说,完成任何一项任务都要实际上花费比原计划更多的时间——哪怕计划者从一开始就明确地知道这个定律存在。
04 假定你永远都会遇到交通堵塞
意外总是发生绝对不是因为你的运气格外差,而往往只不过是因为你考虑得不够周全。
05 假定其他人都会迟到
06 尽量不要因为别人迟到而责怪他们
相信我,没有人可以一辈子从不迟到。
第7节 关于开源节流的几点建议
在时间管理上,最有效的“开源”方法之一,就是尽量同时做两件事情,但必须认真选择哪些事情可以同时做。
重点谈一些“节流”的方法:
首先,不要盲目地试图减少睡眠时间。
其次,尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间。
最后,最好不要放弃你的社交时间。
你要想尽一切办法运用你自己的资源为值得帮助的人提供帮助。主动帮助的最基本方式就是共享。但你要明白一件事情:当你在决定是否给别人提供帮助的时候,要考虑“他是否值得帮助?”
要想提高你的社交质量,你最好多花时间和精力把自己变得更加优秀——哪怕只在某一个方面。
第8节 不要浪费时间去“证明自己”
无论你怎么做,你还是很难获得对方的承认,因为你的想法和做法并不能影响他们的判断。
第9节 最浪费时间的句型:“要事......就好了!”
大多的时候,一个人不现实就是因为他的想法不现实,而他的想法不现实,往往是因为他所使用的句型——决定了它无论怎么替换都只能造出不现实的句子。
第10节 自卑是浪费时间的罪魁祸首之一
承认自己是一个有缺点的人是让心智获得解放的重要前提。
第11节 时间不一定就是金钱
每个人都时间价值是不同的,有的时候是天地之差。
第12节 被低估了的今天
*人们普遍相信他们在明天会拥有比今天更多的金钱;
*人们普遍相信自己明天会有更多的时间。
第7章 从此时此刻开始改变
第1节 万事皆可提前准备
大多数事情都需要提前准备,也都可以提前准备。认识到这一点本身就几乎是一切改变的起点。
第2节 提前准备的好处
01 所谓“灵感”
科学家对所谓的“潜意识”也有了更多简单明了的科学解释。我们大脑中的灰质中储存的各种信息只有很少一部分是有序储存的,这部分被我们称作是“有意识的”。而更多的信息,或者信息碎片,是非有序储存的,甚至很难有意识地直接调出,这些往往就是被我们称为“无意识”或“潜意识”的部分。
而随着信息输入越来越多,大脑就需要越来越多的灰质细胞。而颅腔的大小是有限的,于是,灰质细胞的增加,最终会导致灰质密度越来越高。于是,灰质细胞之间就越有可能由神经元连接起来。于是就有可能产生我们所说的“融会贯通”的现象——那些原本可能貌似毫不相干的信息现在有机会被联系在一起了。
所以,不要无谓地相信什么“突然闪现的灵感”的存在,只不过是“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花。
02 所谓“能力”
在学习、工作上,一个人在某方面的能力究竟有多大,几乎直接取决于此人能在那方面提前多久进行多准备。
第3节 成功的核心素质:耐心
所谓耐心,本质上就是时间的投入。
第4节 越早醒悟越好
从每个人的感受出发,时间并不是匀速的,而是加速流逝的。
很多人害怕思考,常常说,“想那么多干嘛,多累啊?”然后用天下最累的方式生活而不自知。
一个人心智的开启,往往只需要一个挣扎的念头而已,但仅仅这一个念头却是天下最困难的事情之一,但还是挣扎一下吧。因为无论如何,我们早晚要为自己的过去买单,逃不掉的。
网友评论