身体锻炼

1.每日步数11000步。完成13800步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第110天，趁早腹肌撕裂练习第27天。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，素包子一个，杂粮稀饭250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，外出用餐，魏家凉皮，凉皮一碗，肉夹馍半个。

3.晚餐。在家用餐，老婆做的酸菜炖粉条，煎豆腐，蒸鲈鱼。

自我提升

1，练字行楷，继续练习米字旁。