无为的时候才能够看见自己|看见即疗愈

无为的时候才能够看见自己|看见即疗愈

有多久没有看见自己背负着哪些压力，穿梭在人海？入芝兰之室，久闻而不觉其香。

只有看见自己，放下我执才能放过自己。

用认知错误的思维去解决出错的思维问题，就是思维个体本我最大的问题，会陷入思维反刍无法自拔！陷入自己的陷阱之中不自知……

走出治疗误区，用科学的方法，呼吸，走路就可以恢复沉沉睡眠，活力满满。不了解的请留言给我，了解最前沿的科学技术帮助每一位改善睡眠，恢复睡眠，通过简单的动作的练习，就可以恢复正确的作息，另辟蹊径新的脑回路重生搭建，神经递质正确的链接就会告别思维反刍。

目下最科学、最前沿的方式方法，已帮助十万➕失眠、焦虑患者走过困扰，实现健康进步自由。

第二节课睡眠问题的四个因素

【失眠的四个原因】

1.易感因素—个性【灾难化的思维  凡事往坏处想  追求完美  控制欲强】大脑觉醒中枢过度活跃 清醒状态得以维持，个性认知的形成和家庭的教育方式  家庭氛围  生活经历有关系   

2.诱发因素  失恋  家庭变故  学业压力  考试失败  辞职  疾病  手术 这些是创伤性的记忆  会被牢牢记住并导致大脑过度的兴奋  【大家可以想一下杯弓蛇影的故事】

创伤记忆需要做专业处理------

3.维持因素  抗拒自己睡不好，思维反刍 ，担心睡不好对自己身体有影响，抗拒焦虑的情绪 

[玫瑰]4. 现实压力  经济压力  家庭关系  生活压力  工作压力  需要做认知行为训练  稳定自己的情绪 学会如何应对压力

怎么办呢  这些问题怎么解决  需要通过系统的正念课程  调整认知方式  减少创伤性记忆的影响  学会调整认知情绪行为应对现实压力

我们的经验显示，走出失眠、焦虑，主要应该靠我们自己来调节大脑功能及认知，而正念练习就是每个人都能学会的、帮助我们走出来的方法。

每天累计练习45分钟以上，有助于我们尽快恢复心身平衡。

经常焦虑（急脾气）失眠的亲们 请留言