20160625
在某个选择关口，决定做一些跟目标无关的事情时，当时处于一个什么样的环境？什么样的念头、感受或者想象让你觉得很难继续前进？
你在犹豫但后来决定要往前迈进的时刻，是什么帮助你下了最后的决心？你对自己做了哪些事情、说了哪些话才让自己取得了进步？
当你回头看自己的那些经验，你会有什么样的感受？你是为自己什么也没做而感到失望呢，还是为自己没有做得十全十美而感到失望？你是否因为你没有完成一个过于繁重的任务而内心受伤呢？或者，你是否因为学会了一步一个脚印地去生活而心情放松？不管你的感受是什么，试着不带判断地去观察它们。感受，即便是强烈的感受，都是来来去去，不会久留的。
如果有件你觉得你需要做但迟迟没有着手的事 该停下来 问问自己内心的声音 感受 是不是在抵抗什么或哪些需求没有被满足 注意捕捉当时的感受
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拖延心理学
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本文标题：拖延心理学
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