曾经我们都是年轻有为的大好青年，初入社会，每天就像好奇宝宝一样，对身边的所有事物都感兴趣，不停地学习，每天都能感觉到自己的进步，脑海里不停地回响着“我们的征途是星辰大海”
可惜，不久之后这个有为青年不再具有敏锐的觉察，对身边的变化逐渐迟钝，对新鲜事物提不起兴趣，日子过得也越来越快，小的时候按天过，上学时候按月过，现在一年一年一晃就过去了。我们的进步越来越小，按说我们每天都很勤奋，持续着量的积累，为什么看不到自己质的改变呢？
也许我们换一个角度思考一下就不难理解了。
我们5岁的时候，1年使我们生命的1/5，最近一年里发生的事，我们都会记得很清楚。
我们20岁的时候，1年是我们生命的1/20，最近一年里发生的事，我们大部分会记得。
我们40岁的时候，1年是我们生命的1/40，最近一年里发生的事情，我们挑重要的记。
以此类推，我们积累的信息越来越多，我们的大脑就会采用筛选法，把刺激强烈的事情，也就是重要的事情记录下来，而刺激较弱的事情，就忘却了。那大脑筛选信息的规则是什么呢？很简单，趋利避害。
而我们勤奋的积累，因为不符合大脑的筛选原则被抛弃掉了，只有那些重复使用的技能和信息会被保留下来。这就是很多人工作了十年，却并非有十年的工作经验，而是一年的经验复用了9年的原因，并非他们愿意平庸度日，而是本能使然。
嘿，别灰心，我给你讲这些不是为了打击你，而是让你了解你进步不明显的原因。
其实我们每一天的经历中，都蕴含了很多的宝贵经验，这些经验如果能够加以利用，将会发挥出极大价值，所以我们要养成一个每日三省……呃……不，每日一省吾身就行的习惯。
下面就提到方法了
请在每天的主要生活结束的时候，给自己留下几分钟的时间，问自己几个问题，回忆一下今天发生的事情，从当中发掘出意义。
你可以拿出纸笔，也可以打开手机中的记事本
然后标注上今天的日期。
写出第一个问题：我记得今天的哪些场景、事件、画面和对话？
在回顾的时候，请注意只要描述事实即可，无需进行评价和解读，
比如：迟到15分钟，全勤没了。或者，提前两天完成项目总结。
尽量做到信息极简，这样可以提高我们的效率，毕竟我们只是希望做一个简单的回顾，而不是写成长文。
另外，记录事实请充分利用你的感官，有的伙伴对视觉信息敏感，有的伙伴对听觉信息敏感，有的伙伴对互动过程敏感，请充分利用你的感官，记录你印象最深刻的信息。
下面我们写第二个问题：
今天我最精彩的表现是什么？我最糟糕的表现是什么？
我猜你看到这两条的时候会想，我……没什么精彩的表现，也……没有糟糕的表现，这就是普普通通的一天。
请注意，精彩是个相对概念，不用跟你人生中的精彩点比，只用在今天里比较就行了，只要是今天最精彩的就值得写下来
比如今天我灵光一闪的说了一句话，把整个办公室的人都逗笑了，这就是一个非常精彩的瞬间，值得记录下来。
至于糟糕嘛，没必要刻意的写糟糕出来，如果有你认为糟糕的事情，那就记下来，没有就过了。
至于记录的方式，也应采用记录事实的方式，但是一定要把核心重点记录清楚，比如你最精彩的表现是逗笑了整个办公室的人，那么你具体说了什么让大家这么开心，请记录下来。
然后是第三个问题
我从今天学习到了什么？
这个问题时基于前面两个问题得到。
前面两个问题，分别从客观和主观两个角度，为我们提供了思考的素材，让我们按照时间脉络和峰值表现标记出今天的重要结点，那么下面就是要通过这些素材生成思考的成果了。
那么如何输出思考成果呢？我们可以从两个角度来看，即如何再现和如何杜绝。
关于再现，即再现有益成果，我们希望能够让有益成果丰富我们的工作和生活，那么就需要思考有益成果是如何结出的呢？有益成果是由哪些因素催化出来的呢？如何要再现这些成果，需要什么条件呢？
杜绝的思考方式也是类似的，就不赘述了。
这里需要强调的是，记录的时候采用关键词记录法，不要过分延展和解读，仅记下一个关键词即可，这么做一方面是为了节约时间，另一方面是因为当你过几天回看的时候，可能会对自己这么纠结于这些事情为之莞尔。
最后一个问题
今天学到的什么情景下用得上。第一步该怎么用？
所有的思考都是为了行动，中国古代的哲学家王阳明先生曾提出一个重要的观念，即知行合一，思考如果不能落实为行动，很容易被认为是白日梦。因此前面三个问题想过后，不想第四个问题，那么前三个问题就沦为了消磨时间的工具了。此处的记录请沿用关键词记录法描述情境，以便后续复看的时候。
另外，为了确保当情景出现的时候，你能立刻采取相应的行动，请思考行动的第一步是什么？
比如：提前两天交报告是因为周末加班了，周末能加班是因为男友去参加野外生存，自己可以有更多的时间，那下次交报告之前，可以再给男友报一个周末野外生存的活动，你就可以加班了，那么第一步的行动应该是？把野外生存的报名网站收藏起来，等到需要的时候可以立刻调出来报名……咳咳……
上面我们提供了四个问题，你可以将这些问题编辑在手机的记事本里或贴在日志、手账后面，然后每天同一时间进行这个过程，这对于培养每日思考的习惯来说很重要，也是作为终身学习者的关键，时间可以使下班后离开办公室前、在地铁或公交上，或者回家之后。这些思考如果持续每天积累，将是一生非常有价值的记录。让你看到自己每天的成长和进步。
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