如何养成习惯

作者: 咫尺天涯真心人 | 来源:发表于2018-10-25 23:40 被阅读0次

关于习惯养成的几点思考：

1.真正认识到自己要养成的习惯是有价值的。如果觉得这个习惯没价值，就真正变成“坚持”了，那就没必要逼自己“坚持”。

2.万事开头难。开始的时候，千万不要定太高的目标，从小的目标做起。如果得出自己可能没那么多时间，就从每天练习五分钟开始吧。据统计，有40%的人在开始的几天就放弃了。

3.充分考虑到其中的突发情况，制定对策。比如要出差，或者参加某些活动，那么制定好对策。比如提前完成后一天的内容，或者回到刚开始的训练量。比如计划训练15分钟，降到5分钟。考虑到习惯需要天天进行，建议用降低训练量的方法。

4.尽量在固定的时间与地点进行。你在固定时间和地点，你的肌肉和大脑会更熟悉，知道应该采取什么样的反应。

5.对自己足够宽容，不要破罐子破摔。尽量不要打破自己的金身，但一旦打破后，要有勇气重新来过，不要将这一次的情况，归结为自己烂泥扶不上墙。

6.在培养一个习惯的过程中，不要又重新开始另一个习惯。饭要一口口吃，路要一步步走，不要心急，慢慢来。

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