学员一对一做练习
内观正念心灵成长团体第一期社会公益活动已经成功举行了，原定计划时间是两个半小时，最后比原定时间超了一个半小时。内观正念是一种心的训练，它与其他训练不一样，虽然我们持续了4个小时，但大家都不累，不管是带领者，还是参加者。内观正念要求参加者放下生活中的一切，把身静下来，把心静下来，也就是老子说的“至虚极、守静笃”。我们不是来解决问题，我们是来体验当下的经验；我们要的是不期待；你越想得到越得不到；我们要的是无为，结果是无不为，不招自来；你说的越有道理越没道理，越没道理越有道理。心理的规律是逆反的，越怕死死的越快，越不怕死越死不了。
现代物质生活好了，好多人注重各种训练。有的打球，比如羽毛球、乒乓球、篮球等；有的爬山；有的晚上跳操；有的跳舞；有的散步；有的做瑜伽；有的按摩等等，等等。这些大多是外在的，也是很好的，比赌博、吸毒、酗酒一类要好多了啊！但这些都是要消耗能量的，是会衰竭的。人们生病，衰老都是能量的耗竭。我们必须增加能量，才能延缓生病衰老。内观正念是心的训练，它驱除内心的积污，降低能耗，增加效能，清除我们身心消耗能量的因素，让我们静心、安心，获得更多的智慧。（2015年5月17日）
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