【书籍】《非暴力沟通》第5-7章
【标题】是倾听也是同情
【字数】800
【正文】
我们是一张嘴却有两只耳，就连造物者都提醒我们要做到——少说话多倾听！
1.感受源于我们的需要
＞＞＞今天晚上我这么做
晚上开心来了情绪，我开始很耐心的引导，抱她、关心她、安慰她并且顺着她，过了半个小时，依然如故。我的耐心耗尽，我内心升起一种感觉：“凭什么！你是怎么回事，这么胡搅蛮缠！还有完没完！”
当时我就意识到我的需要没被满足，于是我立刻放下孩子，很严肃的告诉她：“够了！妈妈从刚刚开始一直抱着你，帮你脱衣服，洗手洗脸洗脚洗身体，你还是这样的态度，我非常不开心，我是为谁在洗澡，我是为了谁在这儿穿睡衣！
如果你不喜欢我做的事，你可以拒绝说你不想洗就想睡觉，没有问题，这样我就有时间自己洗洗去睡了！我的火气在上来了，我们不要被情绪控制，我们在情绪不好的时候可以说出来可以一个人独处可以休息来恢复。现在，你来告诉需要我怎么做可以帮助你？”
️ 我的需要：想要休息，想要被认可和肯定我的付出
2.请求帮助
＞＞＞下次这么做会更好
今天晚上发生的不愉快，让我感觉自己能力不足，我需要变得更厉害来应付孩子层出不穷的状况，接下来除了向外吸收知识，我还需要内化所学内容以及有自己的批判性思维，形成自己的潜意识！
于是，我用微信和自己对话，对着自己使用非暴力沟通的方式进行交流！
️ 对自己提出具体的请求，明确谈话的目的，请求反馈，了解他人的反应，区分请求和命令……
3.用全身心倾听
️ 当他人遭遇不幸时，我们太急于提建议，安慰，或表达我们的态度和感受。我们最开始能做的是用全身心去倾听和理解对方，不过有时我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要（1）体会自己的感受和需要；（2）大声地提出请求；（3）换一个环境。
首先倾听他人，放下自己已有的想法和判断，然后全心全意地体会和接纳对方的感受和需求，最后做到真正的同情，了解双方内心的需求！
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