下一步，继续笨笨地坚持

 

下一步，继续笨笨地坚持

-----阿拉丁956

 

很开心，今天是第一次完整地完成6组4分钟421-444配速的间歇跑训练，值得记录在册。

之前，曾经训练过2次，一次是配速不敢看也看不得，远远甩开目标配速，6组训练也只有第一组完成了，其它均是很糟糕；第二次是出差在湖边训练，本来状态不错，可一跑起来就歇菜了，成绩不忍直视。

这次能够完整地完成，得益于近期的疲劳指数一直控制不错，整个身体恢复得较好的前提下达成了。比对8月10日完成的5组3分钟421-444配速训练，心率指标变化不大，步频略有进步。

自3月26日开始恢复训练、三伏天的舍不得放弃的坚守下，8月底能够有那么一点点突破，也算是5个月以来常态化训练的综合成果，整体感觉挺满意。

面对即将到来的金秀半程马，似乎信心又增进不少，哈哈！一点点微不足道的的小进步，却给予自己蛮大的动力。看来，运动上瘾、行为上瘾，至少有一部分来自于小确幸。

下一步，咋办？无它，继续笨笨地坚持！