最近这段时间，注意力分散比较严重，关注了很多身外的事情，从根本上说，绝大部分都和自己没关系。
前两天，因为日本核污排放的事情，引起了很多人的焦虑，担心会危害到自己。
在沿海城市，特别是从事捕鱼行业的人，更是焦虑的一比。
我们家就是在大连海边捕鱼的渔民，传言等到明年污染来到之后，捕鱼这个工作就不能再干了，也后大家都不敢买海鲜，吃海鲜了，还有人说家里的船以后都卖不掉了，别说以后，现在船都不好转手了……
眼跟前发生的是抢盐，中午刚听完笑来老师关于这件事的心理建设，我妈就发来视频告诉我说，自己抢到盐了，还说要是再晚一步，就买不到了，然后还嘱咐我也囤一些。
这就是媒体社会带来的骚操作，但凡世界上有一点风吹草动，恨不得让所有人都知道，让所有人都操心，甚至让大家整齐划一。信息的高速流动，当然是好事。但是，这也给我们带来了很多不必要的烦恼。
在信息流动的过程中，看似我们眼界大开，知道了很多新鲜事。但这背后，都是别人想让我们知道的，媒体从来不是无私的，它在操控我们。
前段时间看了一本书，叫《制造消费者》，里边详细讲了关于消费的发展史，加强建议大家去看看（也是笑来老师推荐的一本书）。看过之后，我能强烈的体会到：
天下真的没有免费的午餐，那些看似琳琅满目，让人眼花缭乱，不管是以人为本，还是打情感牌、爱国牌等等，这些商家、资本家所有的这些付出，目的只有一个，就是为了把你兜里的钱装到我的兜里。为了达到这个目的，这些资本家可谓是绞尽脑汁，穷尽智慧。
媒体时代的到来，除了在消费上更容易收割以外，在注意力上，民众更是大量的被盘剥。就像笑来老师说的，整天操着上帝的心，每天向自己的脑子里输入大量与自己无关的事。
比如，某个电影的票房破多少亿；李玟被好声音欺负，好声音停播；刀郎十年磨一剑，发布新专辑，然后一群人去帮他谋不平；刀郎在抖音开同账号，发布作品；某个运动员夺冠了；还有日本核污排放……
这些看似很热闹的事情，就我们个体而言，跟我们有半毛钱关系吗？但是，我们就是会不由自主的去关注，去操心，甚至去担心，一副感同身受的样子，仿佛自己就是那个当事人。
我们投入了大量的注意力，最后得到的只有四个字：无能为力，或者说无可奈何。
在很早之前，笑来老师就在课里讲到，在所有的负面情绪里边，最让人痛苦的，最让人焦虑的事就是“无可奈何”。
眼睁睁的看着花落下去，看着雁归来，自己却对此无可能为利，什么都做不了，多么的让人绝望。
不管是俄乌战争、自然灾害，还是核污排放，或者娱乐圈黑幕。作为个体的我们来说，就像看着花去一样无可奈何，什么都做不了，唯一能做的就是惆怅和焦虑。
这就是笑来老师给我们做的心理建设，反过来看，我们的很多焦虑、无奈情绪，都是操跟自己无关的身外事造成的，而这个身外事，就是媒体时代收割注意力的结果。
其实，最终还是那句话，改变自己的关注焦点，把所有的注意力都放到自己的成长上去，这才是最实在的。等自己变强以后，有能力了，再去操外边的心，而不是一上来就反着来。
因为外边所谓的大事，第一跟自己真没关系；第二，即便感觉有关系，也没有能力解决。这不就是无可奈何吗？最后，丢了注意力，还搭上了自己的焦虑情绪，你说这上哪说理去？
事实上，很多事我们真的是可以不用知道的，知道了只会增加自己的心理负担，完了还要回过头做清理工作。不管是人、事、物，当我们产生无奈情绪的时候，就要问自己一个问题：这件事真的和自己有关系吗？
如果真有关系，那就回家好好练功，提升自己的能力，然后一点一点去解决；如果没有关系，就呵护好自己注意力，千万不能轻易浪费在那上边，毕竟生命只有一次，要爱惜。
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