跑步是孤独的，学会和自己独处，心灵才能得到净化。独处，也是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。心灵有家，生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种静美，也是一种修炼。能够在独处时安然自得，才会在喧嚣时淡然自若。
曾经操场上的跑圈是我最最不喜欢的，重复的路，重复的景，还没等加速又到了弯道，一圈一圈下来跑不出配速还枯燥乏味。
慢慢的居然也适应了这种跑圈，学会了自己陪伴自己，竟也能跑的津津有味。我最好的跑步搭子就是大哥，每个周末只要天气允许，都会和大哥一起去公园跑个痛快，但周中早上我俩很少能一起跑步，因为我俩得轮流做早饭。
今天的早饭简单，牛奶面包，于是我就可以和大哥一起晨跑。三伏天的高温，户外站着不动都会出汗，何况是跑步。6公里下来，浑身湿透，跑后拉伸完，地上滴的汗水都湿了一小片，不跑步的人可能无法理解这种大汗淋漓后的痛快。三伏天运动可以加速脂肪燃烧，也要尤其注意不要中暑。
得益于昨天拔了两颗牙，不怎么能吃东西，体重又稍微回落一些，到这月末能不能减到63KG，拭目以待。
周六的瑜伽早课也没记录，一并记录上。
祝贺自己完成了7月份的第15次跑步，第10次瑜伽练习！
祝贺自己完成了7月份的第25次运动！
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：63.50KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
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