今晨，打开手机，我的一个面条给我微信留言：我的另一个面条，决定不再参加接下来的比赛了，提前退出。这让我感到十分惊讶，当然也感到十分惋惜。这个面条从最开始的羞涩到自信、大方，一路走来，我目睹他一步步蜕变；如果能精心准备，完全有实力闯进决赛，冲击奖牌。没能看见他继续走下去，作为他的馒头，我为他感到十分遗憾。
回想这次做馒头，还是很有感触的。
第一、紧持星球的“学、练、评、赛“的教学体系，很赞。
先来看"学"。小程序的每个学习的主题，都有很强的针对性。比如如何自我介绍、如何安排演讲的逻辑结构（如何开头、如何讲述中间部分、如何结尾）、怎样即兴演讲、怎么发声、怎么做手势等等。
其次是"练"。每天的作业，通过语音打卡、视频打卡，让我们从声音、面部表情、手势、内容等方面，完成即兴演讲和备稿演讲。而21天的打卡安排，刚好可以让一个人养成一个习惯。
再次是"赛"。训练营每周都会安排分享会、不同场次的比赛，来模拟真刀实枪的比赛场景。一方面恐固、演练所学方法或技能，另一方面，也锻炼了我们敢说敢讲的胆儿。
最后是"评"。通过点评他人作业而获得成长；当然，只有做了馒头、导师才有机会去点评他人。
这样一个教学体系，我认为是非常科学的，而我们都是受益者。
第二、为面条的成长，感到欣慰。
我的2个面条，跟我当初做面条一样，从放不开、拘谨，到一步步大声地朗诵、自信地在镜头前绽放，真的为他们一步步的蜕变感到高兴！是呀，我们都是因为不敢或缺乏公众演说能力，才来到坚持星球。曾经的我们，因为不敢表达，因为不会表达，结果在学习、工作、生活中，错失了很多机会，也产生了很多误会，让我们非常地苦恼。如今，看着他们在一点一点地进步，一步一步的成长，想着他们在以后的学习、工作、生活中，尽可能少或不会再错过每一次机会、产生不必要的误会，他们将会遇到更好的自己，让自己的人生更精彩！这是多么好的一件事情！能不为面条高兴吗？
第三、陪伴的同时，自己也得到成长。
一方面，做了回馒头，补了“学、练、评、赛“体系中的”评“这一课，让自己通过”评“，得到更好的成长。龙兄说过，“教是更好地学“。这句话，真的很有道理。因为要为面条点评，就不得不倒逼自己温习原来所学的知识和要领；为了让自己的点评更到位，对面条的帮助更大，就得倒逼自己也要更好地学，向点评导师学、向其它馒头学。而在这个过程中，原来所学的知识和要领不仅仅得到固化，而且还得到内化。比如即兴演讲，基本套路是：理解+观点+原因/分析+事例+总结+金句+升华；再比如在演讲时，始终关照三大点：微笑+手势+内容，等等。
另一方面，做馒头让自己成功延续了这种学习的劲头。20期训练营结束后，没有多久我就发现自己的状态又回到了训练营之前。做馒头的机会，让我延续了在训练营的这种学习的劲头。
虽然，我的一个面条退出了接下来的比赛，让我有些遗憾，但总体来讲，无论是面条还是我，在过去的21天都有很大的蜕变和成长。而这种改变和成长，可以让我们自信、从容地面对学习、工作和生活。
21期训练营即将结束，我也将离开馒头村了。非常开心有这样一个做馒头的经历。感恩星球，感恩遇见。
改变的路上，我会一直前行。
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