一个人活得累，很多时候是因为，太在乎，背着沉重的负担，在内心深处，放又放不下来。
真正开窍之后呢？
就像挣开枷锁，把那一层的负担，卸下来，自己就有多乎的力量，身体不就是轻松很多。
为什么那么在乎？
因为不懂。
很多事情，没有那么重要，可能是别人说的，可能是环境影响的，可能真有点损失，但都是次要的问题。
一个天真的想法:自己是世界的主角，想要做的事情，都能做好，如同圣母，什么都操心，最后把自己都拖累了。
而自己只是一个普通人。
自己能把自己的事情做好，已经很了不起了;别人的事情，是他们自己的人生;不要担负他人的命运，也不要地自己的命运交出去。
不去管别人的闲事，少关注别人的生活。
时间就是自己的命，把自己的时间用好，不轻易浪费，它会给自己最好的答案。
轻松的第二个来源:愿意面对。
遇到问题，知道是自己的事，愿意去面对，不会想着拖卸责任，不会想着乞求他人，而是自己真正去经历。
遇到事情，不要想着偷懒，能沉下心来，一点一点做，要学习就学习，要尝试就尝试，从来不指望他人。
这样做为什么轻松？
两个方面:第一是没有内耗，不需要纠结，这个该怎么办，那个该怎么办，已经确定都是自己的事。
第二是，专注的人最轻松。当一个人聚焦在一个事情上，就不会操心琐事，反而消耗更低，生活工作更自在。
轻松的第三个来源:身体会释放，愉悦的信号。
当自己懵懂时，还没有觉醒时，内在是压抑的，身心是焦虑的;当自己突然明白过来，身体也会释放愉悦的物质，是对正确的道路的奖赏。
作息规律，锻炼身体。
别人说要这样做，假如自己没有真正认可，那就一直在承受外力，明明是不想做的，稍微做一点都受不住。
等到自己真的想明白，事情就是自然而然的。
因为清楚:身体才是最重要的，时间放在哪里，都不重要，重要的是能够身体健康，促进成长。
锻炼身体也是手段而已。
运动过量也会伤害身体，那这种行动就是错误的，偏离主线的。
要专注自己，而不是外在事。
当自己要关注外在事，依然是因为，对自己造成影响，落脚地还在自己身上;而现实有很多宏大的事情，貌似重要的事情，都跟自己无关。
也可能是离得太远，多花一点时间，都是一种浪费;要清楚那是情绪，还是真实的需要。
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