2022年3月8号，周二，晴。10-22°
养成好肠道的好习惯
现代人的重盐重辣的一些饮食坏习惯，熬夜等作息不规律的行为，都为肠道健康带来一定的负担，因此肠道小毛病也成为了很常见的问题
1、吃早餐
不吃早餐的话，彻底的胃酸会在胃部停留过久，胃酸分泌物过多的话会影响肠道健康，所以我按时吃早餐
2、吃饭的同时不要喝水
一般吃饭一遍喝水的话会增加胃部的负担，弱化肠胃的消化功能
3、饮食要规律
饮食不规律容易破坏肠胃的正常与不做和休息时间，饥一顿饱一顿的做法也不可取
4、饭后适量运动
饭后可以适当地慢走或散散步，有助于消化，不要立马进行休息
以上有助于养成好肠胃的习惯家人们是可以培养起来哈！
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本文标题：纷扬的日志：《肠道养成季》
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