贺广福
成年后，男人面对家庭和事业的双重压力，常常感到莫名压力。这压力有的来自家庭生活，有的来自工作，有的来自其他。我的逃离方式是：
既来之，则安之，勇敢地面对压力。
俗话说，是福不是祸，是祸躲不过。生活在大千世界，总会享受阳光，也要承受雨、雪、风、霜。在情绪的雨、雪、风、霜里，心理煎熬是难免的。这个时候，不要自卑和气馁，我总是悄悄鼓励自己，比如“你是最棒的”，“阳光总在风雨后”，“哦，我的天啊，上天让我承受如此重压，未来我会获得多大福报哦”。总之，在情绪低沉时，默默鼓励自己，快速走出那个难受的雾霾心理区域。如果不能快速走出来，就会导致一个人患上抑郁症，那就真的痛苦了。
放大格局，尽量保持乐观心态。尽量客观判断自己的能力，做自己力所能及的事儿，在这方面，要有：谋事儿在人，成事在天，这样的心理暗示。还要有：得之我幸，失之我命，这样的心里预期。做事做人，时时保持快乐心态，那些辛苦的事儿，在你眼里，也不过小菜一碟了。
小贴士：
1、放松自我。负面情绪的产生多是有诱因的。因此，遇到自己情绪不好时，可以暂时不去想眼前让你心烦的事儿，可以用休息，冥想、散步、听音乐等方式放松自己。
2、巩固信念。相信自己有能力克服困难，告诉自己：你是最棒的！
3、乐观面对。再困难的时候，也要想着：生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭，笑比哭好。情绪低落时，多想想那些美好和温暖的事儿。
4、找到出路。这时候，忌讳胡思乱想，可以和父母、友人、闺蜜聊聊，听听他们的看法。然后，聚焦自己的思维，找到一条正确的解决困难方案。
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