《神奇的结构1》 - 草稿

《神奇的结构1》

一、读书的经过

原计划在六月份读完这本书的上下两册，到今天接近八月中旬才真正读完这本书。回顾一下自己读了这本上册大概有3遍，第一遍读完不知其所以然，第二遍挑自己感兴趣的章节去读第三遍又从头读了一遍。

二、为什么读的如此吃力

首先，这本书大概是为心理治疗师而写的，或者对语言较为敏感的读者写的，而显然我自己本身不具备驾驭这本书的经验或者能力。用比较形象而实际的比喻来形容，我大概是一个病人，想要快速偷师医生的医术治好自己的病。这样的目的，显然不容易达到。其次，这本书的语言很在某种程度上是灰色难懂的，开篇就讲了一个带有隐喻性质的故事，再加之英文原版译为中文时难免有词不达意的地方，这使得理解这本书的语言对我来说比较费劲。犹豫了很久要不要写这篇读书笔记，最终还是相信文字拥有拨开迷雾的力量。

三、整体印象

本书的序言部分引人入胜，让我感到如获至宝，想入非非，幻想自己马上就要打通筋脉，化身武林高手了。

本书推荐语录

然而，翻开本书认真阅读的时候，才真切的感受到这种神奇的魔法，是由很多简单平常的句子组成的。真实的治疗过程，没有电影里看到的那么惊心动魄，甚至有点乏味。而这种乏味的语言背后却是有规律可循的，而这本书的核心就在解说这些规律。

删减，扭曲，概括化，是人类认知世界的有效方式。人类因为这种认知方式而受益，同时人类也因为这种认知方式而伤害到自己。配合这三种基本的认知方式，作者提出了很多个具体的反制措施，而这些措施又都有其具体的步骤以及相适应的情景。

在技法层面，用我自己的需要来总结，就是首先不断的去挖掘求助者或者被治疗对象真正存在的问题，这些问题最初求助者通常描述的相当模糊，治疗师的存在就是引导求助者把这些模糊的语言具体化，从而真正找出求助者存在的问题。其次，治疗师开始挑战求助者的对他或她自身经历的事件的概括化，最终让求助者意识到他自身对事件的概括化是有局限性的，让求助者看到Ta自身经历的事件还存在另一种解释的可能性。

四、最终的意义

本书的结构框架

人们最终的痛苦，不是因为世界无法满足他们的需求，而是因为他们对世界表象的穷竭。