幸福，就是快乐与意义的结合

幸福，就是快乐与意义的结合

如果一本书能得到各界名人强力推荐，如任志强、杨澜、彭凯平、任俊、张妙清……。还能得到诸如《自然》、《图书馆杂志》、《星期日泰晤士报》、《金融时报》等等这些世界知名媒体的高度赞誉。

我想，此书一定不同凡响。

《持续的幸福》作者马丁·塞利格曼。

“塞利格曼，最顶尖的心理学家，运用他的智慧与经验，给国家的政策的制定者提供一个蓝图，以提升学教。军队和学生的心理健康，并为医学务实指明了方向。”认知疗法创始人阿伦·贝克如是评价。

犹记得央视记者随机采访民众，“你幸福吗？”每个人对幸福的理解都有不同，但是都有共同的心声：国泰民强、富国安康、繁荣昌盛。

本书推荐人之一的任俊，是国际积极心理学协会理事，浙江师范大学心理学教授。他强调，幸福不仅仅是目的，还是一种持续的战斗力，以幸福为武器，我们可以获得更多、更持久、更真实的幸福。

书中分为两大部分。

一、如何让幸福长久。

幸福分为三个不同的元素——积极情绪、投入和意义。

积极情绪，就是我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。塞利格曼把在此元素上成功的人生称为“愉悦的人生”。

投入与心流有关，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，就好像时间就此停止，自我意识消失，可以称为“投入的人生”。

幸福的第三元素，就是意义。对投入的追求很孤独，以自我为中心的，而人类不可避免地追寻人生的意义和目的。称之为“有意义的人生”。

就像我们创立了许多有意义的组织：宗教、政党、环保运动、慈善机构、义务支教和爱心公益。

塞利格曼又在加强版的幸福概论增加两个元素：良好的人际关系和积极的成就。

可以运用我们最强的优势，以获得更多的积极情绪、更多意义以及更好的关系。

杨澜在她的著作《幸福要回答》里写到：“有什么样的女人，就吸引什么样的男人。这世界没有人有义务保证你的幸福，除非你自己创造并给予幸福。我相信世界上有各种能量场，快乐、平静的女人能量高，就会吸引好男人向她靠拢；哀伤、慌乱的女人能量低，好男人就会下意识地躲避。”

这段话很好的诠释了积极的情绪，能让我们感到愉快，还能扩展和构建持久的心里能量，供我们在今后的生活中使用。

二、用积极铸就幸福的社会。

做父母的都是希望孩子自信、快乐、善良、礼貌待人、健康成长！简单而言，就是幸福；学校则希望学生成绩好、学业有成、考试成就感等等，这些就是成功的方法。

幸福就是教育的本质，主要目标有三个：

1、是帮助学生识别自己的突出优势；

2、增加他们在日常生活中使用这些优势的能力；

3、促进复原力、积极情绪、意义和目的以及积极的社会关系。

《幸福是一种心态》作者黎丹正说到，一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。一个幸福的人，既能享受当下所做的事，又可以获得更美好的未来。

究竟是健康决定幸福，还是幸福决定健康？看起来很绕，实际上积极的心理健康是一种存在：存在积极的情绪、存在参与、存在意义、存在良好的人际关系，同时也存在成就。心理健康的状态并不只是没有离心失调紊乱的现象，而是一种生机蓬勃的存在。

认识一位长辈，七十多岁，一头黑发，皮肤光滑细腻，脸上没有褐色的老年斑，身体结实硬朗，无赘肉，也没有大肚腩，跟他常年坚持不懈的锻炼分不开。每年体检各项指标都很正常。诚如他说的，感觉不到自己就是一位古稀之人，心理年龄跟年轻人没啥区别。心想，长辈的心态就是积极健康；运动给他带来健康，也带来幸福。

总体小结，本书的内容——幸福、心流、意义、爱、感恩、成就、成长以及人际关系，也会使人生蓬勃绽放！

幸福，应该就是快乐和意义的结合。