在这纷乱的世界如何保持『情绪平稳』？

保持情绪平稳的一个实用秘诀是：时刻提醒自己遵守边界规则：任何关系都有界限——自己和别人，任何关系也都有属于这段关系的”游戏规则”。

有些人不谄媚不附和，却自带吸引力，活得光芒四射。然而也见过不少人，对别人热情善良，却经常容易感觉到受伤害（玻璃心）。感觉到别人不理解自己，误解了自己，委屈了自己。为此，情绪来得波涛汹涌，整个人都不好了，脾气大得可以山崩地裂，或者消沉到破罐破摔。

人际带来情绪困扰的关键，是自己没搞明白人际关系间的界限和“游戏规则”。

所有的事都可以分为三类：自己的事，别人的事、自己和别人之间的事。
自己的事靠自己做好，不心存依赖他人帮自己解决问题的幻想。
再亲近的人，哪怕是亲儿子亲女儿，也是自己之外的他人，定位好亲密距离和社交距离，给别人空间，相信别人有能力处理自己的事，也有责任自己承担自己后果。
自己和他人之间的事，更需要智慧把握好度，帮助别人时适时适度适当的方法，需要别人帮忙时降低敏感度找到简洁有效的打交道方式，和别人竞争时，保持好基本的善良给自己留个后路。

最大的游戏规则是保持好”自我“，”自我“是人生立世的内核，最靠谱的游戏规则是自我独立和有能力。只有这样才能有力量去塑造外在的世界——以自己喜欢的方式过日子，愉悦自己；帮助自己在乎的人，愉悦他人。