美文网首页时间管理196期
易效能196期第二周检视

易效能196期第二周检视

作者: 刘玮_98e0 | 来源:发表于2018-04-13 22:24 被阅读18次

践行第二周

我的90天目标

1.早睡早起

2.每天学习看书

3.每天锻炼,目标能跑10公里

践行情况:

1.早上由6点起提前到5点,后又调整到5:30,本周基本稳定在5:30;早睡计划10点,开始做不到,本周借鉴了教练的睡前清单,9点开始睡前准备,增加了泡脚,推腹等,基本能10点上床,但是真正入睡还是要到11点以后,生物钟尚未调整过来;午间坚持小憩20分钟。本周整体坚持不错,白天精神不错,晚上晚饭后就困了,习惯在逐渐养成中。

2.本周坚持早上做反思,写日记;看书《简爱跑步法》,学习单位制度;早晚上下班听有书和听逻辑思维,复习100讲。

3.本周每天锻炼,跑步3次,keep3次,跳舞1次。

分解目标计划:

1、早睡早起:

4月2日~4月30日,早5:30-晚10:30

5月1日~5月31日,早5:15-晚10:15

6月1日~结束,早5:00-晚10:00

2、每天看书学习

日记:早上6点前完成

学习:晚上8:30-9:00

看书:早上6点前或者晚上9:30-10:00

听书:早晚上下班路上2小时

3、每天锻炼

4月1日~21日,keep3公里训练营

4月22日~5月12日,keep5公里训练

5月13日~6月2日,keep8公里训练

6月3日~6月23日,keep10公里训练

相关文章

网友评论

    本文标题:易效能196期第二周检视

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ebpqkftx.html