当我在书籍和手机面前进行选择的时候，我大概率会选择手机。当我在短视频和读书APP之间进行选择的时候，我基本上会选择短视频APP。为了抵住诱惑，我采取“不显而易见”的方式加强管控。比如将手机放到远离视线的地方，卸载娱乐APP，锁住手机的APP安装功能等。这些都是我在养成习惯过程中的一些措施。为了提高执行质量，我开始了每天视频学习。
今天我看了一个UP主介绍的视频，整个视频实际上是《原子习惯》的读后感，UP主结合自己的体会谈了书中让他印象最深的几个点。按照“三个便签”的原则，我也简单谈谈自己的体会。
1.强化身份意识。固定的习惯会形成固定的生活圈，继而在生存中被他人标记成拥有固定身份的人。比如吸烟者，他的习惯就是抽烟。所以他们大概率戒烟都会失败，因为周边给他递烟的人太多了，他要抵抗诱惑的压力太大了。
根据我的经验，实际上这种身份意识比较难掌握。比如你是个胖子，你告诉自己你是一个运动者，但是因为你还没经历重复足够次数的运动，即便你强化了身份意识，你也很难会趋于行动。
2.建立一套系统。不要将习惯的养成定义为完成某个目标，因为目标只有两个结果，失败和成功。当你将注意力被吸引到，做这道二选一的题目时候。你将背负巨大的压力，将很难有精力去健全一套利于长期重复的系统。我知道，一个人要达到目标，方法很简单，就是不断重复，再重复中不断校对，最终达成目标。这个过程中，最重要达到就是如何坚持重复、坚持不断校对，这需要一套经过实践检验的系统。
很多书籍在习惯养成的时候，都会更加专注重复的养成。比如《微习惯》的“微量开始、超量完成”。《掌控习惯》中的“不显而易见”的措施。这些措施都在帮助我们如何长期重复，实际上在建立我们看不见的重复系统。
我个人觉得这个视频没有给我什么心得思路，但是却呼应了我以前学习的内容，那就是想尽一切办法让自己重复起来，然后不断在重复的过程中，完成自己，最终在重复中变成熟手、在完善中变成达人，用重复和完善精进自己的人生。
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