设立早睡目标，总是受其他人影响怎么办？
【问题】设立11点前入睡目标，总是被微信消息、孩子、家人的卧谈会影响，怎么办？
【建议】主动识别影响入睡时间的关键因素，然后逐一找解决办法。如提前1小时启动睡前流程，微信消息非重要紧急第二天再回复等。
【温馨提示】入睡时间目标是一个范围，前后延伸15-30分钟也不要过于纠结；可以把入睡目标设得更早一些，留出灵活时间。
设立早睡目标，总是受其他人影响怎么办？
【问题】设立11点前入睡目标，总是被微信消息、孩子、家人的卧谈会影响，怎么办？
【建议】主动识别影响入睡时间的关键因素，然后逐一找解决办法。如提前1小时启动睡前流程，微信消息非重要紧急第二天再回复等。
【温馨提示】入睡时间目标是一个范围，前后延伸15-30分钟也不要过于纠结；可以把入睡目标设得更早一些，留出灵活时间。
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我是一个特别受情绪影响的人，这也与自己的抗压能力有关。 小时候受一些外界的因素，我变得异常敏感，只要别人的一个眼神...
60日设立初目标 【早睡早起计划 运动计划 听力练习计划】（2017 0901--1030） 60日连续早睡和早起...
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一个阶段，让我们专注于自己所设定的一个小目标。 比如在现阶段中，你想练琴，想学摄影，又想考一个证。这样...
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