04.概念【情绪唤醒】点燃情绪之火, 唤醒积极行为
情绪唤醒是指由情绪所引发的生理唤醒状态，这种生理状态令我们产生独特的情绪体验，可以进一步激发我们的行为。了解情绪唤醒类型，觉察当下情绪体验，唤醒积极情绪状态，促使积极行为产生。
重点概述
高唤醒情绪会令人们心跳加速，血压升高，并激发人们的行为。任何事物，只要能激活我们，形成生理唤醒状态，我们的行为就会被触动。
低唤醒情绪会令人们心跳放缓，血压降低，抑制人们的行为。这是一种相对平和的状态，可以令我们身心得到放松和休息，但不会激发行为。
积极情绪使生活充满了甜蜜和欢乐。令人精神焕发，学习和工作效率倍增。
消极情绪使生活抑郁沉闷，黯淡无光。令人无精打采，学习和工作效能降低
低唤醒的积极情绪 会令人们心满意足并安于现状。
低唤醒的消极情绪会令人们沮丧和失去信心，无法投入精力学习与工作。
高唤醒的消极情绪会令人们身心紧张与急躁，容易导致敌对、冲突等消极行为的发生。
高唤醒的积极情绪会令人们充满激情与斗志，容易激发人们产生积极进取的行为。
点燃情绪之火，唤醒积极行为
精进笔记
了解情绪唤醒类型，觉察当下情绪体验，唤醒积极情绪状态，促使积极行为产生。
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