自我认知

随着越来越清楚地看到生活的真实现状，你会获得更高水平的自我认知，包括充分理解自己的强项、弱点、天赋、知识、偏好、行为依赖、欲望、情绪、本能、习惯，以及内心的状态。生而为人，我们内心经常充斥着很多矛盾的想法。一部分自我想要变得健康快乐，高度自知；而另一部分自我却只想吃、睡、玩，当个懒鬼。如果缺乏清醒自主的意识，我们就会陷入自己的本能反应无法自拔，像动物一样生活，而不是拥有高度觉知的人。你要明白，人的自我认知并不是每天都稳定在相同的水平。有些时候，理性思维占据优势；而有些时候，情绪会冲昏你的头脑。有些时候，你感觉自己超脱了世俗；而有些时候，你又开始担心下个月的收入问题。有些时候，你会吃更健康、让自己充满能量的食物；而有些时候，你又会吃一大堆垃圾食品，满足自己的口腹之欲。当你在某种心境状态下做出选择并且采取相应行动时，这些行动就会反过来强化这种心境状态。结果就是，在未来遇到相同问题时，你更可能再次用相同的方式去应对。

比如，你用愤怒去应对问题，这种行为会反过来强化你的愤怒习惯；你用宽容去应对问题，这种行为也会反过来强化你的宽容习惯。既有的自我认知总是倾向于使自身维持不变，所以你可能会发现：自己总是在重复同一种行为模式。

学会信任自己在这种更高认知状态下的判断。把自己的想法写下来，做出郑重承诺；之后，在你进入低迷状态，不再有那么高认知的时候，依然坚持遵守已经做出的承诺，即便你这个时候不再觉得那么情愿。随着时间的推移，你周围的环境会慢慢改变，反过来推动你保持更高认知的状态。通过持续实践，在生活中保持清醒自主将变得越来越容易。